北京治疗白癜风的中药 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/220616/11007270.html如如：臻臻姐，我贫血，加餐可以吃枣夹核桃嘛？
臻臻姐回答：
先说说为什么会贫血，大部分女生是缺铁性贫血，原因有以下3点。一是姨妈的缘故，二是不吃红肉，三因为节食造成肠胃吸收功能下降，吃进去的铁吸收少。
一说到补铁，很多人第一反应是吃红枣，但很遗憾地告诉你，不仅仅是大枣，所有植物性食物里的铁，都很难被身体吸收，换句话说，你吃进去的是热量，至于铁，只有一点点点点吧！（补气血就另当别论）
如何正确补铁？
如果你的症状比较严重，医院医生会给你开铁剂。
如果你的症状比较轻，那么可以在饮食上进行改善。
补铁的核心就是“以血补血”，这血就是猪牛羊这类的红肉以及内脏、血液。动物才是补铁的好来源，那些减肥不吃肉的人自然会缺铁。
补铁选手一览表
1、VIP补铁选手——猪牛羊鸡鸭血。
热量和脂肪还是比较低的，不怕吃多了胖，铁含量还很高。
2、海洋补铁选手
各种海鲜贝类，如蛏子、鲍鱼、蛤蜊、扇贝、牡蛎、贻贝。
3、日常补铁选手
猪肉，羊肉，牛肉，要吃瘦肉。
4、候补选手
猪牛羊鸡鸭肝、鸡蛋，这类食物热量和脂肪含量相对比较高，不能吃多。
记住别节食！别不吃肉！补铁要以血补血，多吃动物血，这样补铁才最有效率！
往期问答：
臻臻姐问答
天气这么热我实在喝不下去白水怎么办？
臻臻姐问答
姨妈前一周怎么吃
臻臻姐问答
减肥我吃菜也吃肉，不吃主食会不会减得快点？
如何提问：
