贫血要点LesserHeat

贫血在日常生活中，特别常见，贫血在医学角度上的解释是：

医学解释

贫血是常见的一类疾病，临床表现多种多样，有头晕乏力，胸闷心悸、心率加快、食欲不振、月经失调、易怒、低热等。由于没有特征性，因此贫血也很容易被忽视，往往等到病情严重时才会被发现。

其实贫血的初步诊断很简单，如果血常规中红细胞计数(RBC)、血红蛋白量(Hb)、红细胞比容(Hct)中的任何一个数值低于正常值，就能诊断为贫血。

在我国海平面地区

成年男性血红蛋白g/L；

成年女性血红蛋白g/L即为贫血。

贫血对身体的伤害极大，

严重者还会出现

神志模糊、晕厥等症状。

面对这样的情况，在日常生活中，我们该如何改善贫血？我们如何区分各种情况下的贫血？哪些人群面对贫血需要提高警惕？

贫血虽只是一个临床症状，但其背后也一定有原因，只有去除病因才能有效治疗贫血。

根据原因不同，贫血可分为三个类型。

根据原因不同，贫血可分为三个类型。

01.区分不同类型的贫血一营养贫血01

铁、叶酸和维生素B12等微量元素，为血红蛋白的合成提供了原料。如果缺乏，就会导致贫血。

临床上，因微量元素缺乏导致的贫血很常见。这种贫血十分常见，可以食用血素进行有效改善营养性贫血。

血素——集三大补血成分，科学配比、改善营养原因所致贫血，是非常全面的补血原素，见效迅速，作用持久。

二疾病贫血02这种情况的贫血就需要十分注意了，不少人体检发现贫血往往并不在意，殊不知，贫血会埋藏祸根，是很多重大疾病的征兆。

血液病、恶性肿瘤、慢性感染、风湿性疾病、肾脏病变、肝病、垂体或甲状腺功能低下等至少7种疾病都可能导致贫血。出现这样的情况请及时就医。

老年人贫血一定要追查原因，其背后往往隐藏着更严重的问题，比如，有10%~40%的肿瘤患者合并贫血。

三药物贫血03

常用的4类药物也会导致贫血，需要特别注意。

解热镇痛药，布洛芬、洛索洛芬、阿司匹林等常用于缓解疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、痛经等，也用于缓解发热症状，此类药物可能引起血象异常，包括白细胞减少、血小板减少、溶血性贫血等。

经常会有这样的疑问：明明作息是一样的，日常饮食是一样的，但是有些人就是贫血，有些人啥事也没有，这是为什么？

临床上，营养性贫血较为常见，由于每个人的体质不同，贫血症状的轻缓也会不同，而下列4类人需要警惕营养性贫血。

02.4类人要警惕营养性贫血

老年人

调查数据显示，我国60~79岁的老年人群体中，贫血的发病率近35%，而到了80岁以上，发病率更达到45%。因此老年人要特别重视贫血，及早发现和治疗，将不良影响降到最低。

老年人由于脾胃虚弱，可适当多食用山药、白扁豆、大枣、芡实等健脾益气食物促进脾胃运化生血，粗粮在一定程度上影响铁的吸收，因此不能过量。

素食者

谷类、豆类、蔬菜和水果等植物性食物几乎不含维生素B12，其中的铁又不易被吸收，因此素食者容易因为缺铁和维生素B12患贫血。

孕妇

孕期的一些生理现象，如血容量增加、孕早期呕吐等，会导致血液中血红蛋白相对降低。

孕妇在补铁的基础上，还要重视富含叶酸食物的摄入，并适量添加叶酸补充剂。同时除正常饮食外，每日适量补充铁剂0.2—0.3g。

婴幼儿

婴幼儿生长发育迅速，需要更多的营养，注意及时添加辅食，牛奶中铁的吸收率只有10%，只用牛奶喂养的婴幼儿常会引起缺铁性贫血；蛋黄含铁量虽较高。

但其铁的吸收率仅为3%，鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质，因此，依赖牛奶和鸡蛋来补充铁质是不够的，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上，在添加辅食时要适量补充。

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