贫血，是一个很影响肾病患者生活质量的事。

而肾病患者出现贫血的现象又很普遍，特别是肾功能越差的肾友，贫血出现的几率就越高。

对于一些轻微的贫血，又还没达到需要用药的地步肾病患者，该怎么通过一些食疗的方式来改善呢？中医肾脏养生专家为您介绍：

如何判断有没有贫血？

判断有没有贫血，肾病患者可以从脸色苍白蜡黄、眼睑、嘴唇、指甲盖发白没血色，这些表现做一些初步判断。但是最准确的办法还是抽血化验血常规，看血红蛋白那一项。如果您是男性：血红蛋白低于g/L↓如果您是女性：血红蛋白低于g/L↓如果您怀着孩子：血红蛋白低于g/L↓如果您还是个孩子：血红蛋白低于g/L↓那么，表示贫血了.......偏低一点的，食疗来帮您贫血不算严重，比正常值低得不多，医生说可以不吃药，可以用食疗的方法改善贫血。公式如下：富含铁的食物+维生素C含量丰富的食物-影响铁吸收的食物铁是我们造血最主要的原料，维生素C又可以增加铁的吸收，因此，这两样搭配吃，有助于改善贫血。而含有草酸、鞣酸的食物又会影响铁吸收，暂时少吃。

含铁丰富食物

瘦肉

肾病患者一天能吃多少呢？

50－g（1－2两，差不多一巴掌肉）

动物血

肾病患者可每周安排吃一次！

其实，含铁很丰富的食物还有猪肝、猪腰子这类动物的肝、肾，但是因为一些肾病患者合并有尿酸高、痛风的表现，不适合吃这些动物内脏。

而上面介绍的瘦肉、动物血，肾病患者都是可以放心的。

富含维生素Ｃ蔬果

维生素C促进铁吸收，以下这些蔬果富含维生素C。

柿椒

西红柿

油菜

小白菜

橘子、橙汁

有了这些维生素C丰富的食物搭配着吃，改善贫血的效果会更好！

比如来一份炒瘦肉，加餐水果吃个橘子，周末来份青菜鸭血粉丝，铁和维C都补充满满了，完美~

特别提示：因为橘子虽然维C很丰富，但钾含量也很高，尿毒症的肾友需要限制这类含钾高的食物。

影响铁吸收食物

浓茶水因含大量的鞣酸，会影响吸收，贫血者少喝浓茶，淡茶喝点是可以的。菠菜富含了很多的草酸，也会影响到铁的吸收。苋菜空心菜

中医肾脏养生专家提醒您：不需要什么昂贵的补品，这些日常普通的食物就能帮助改善肾病患者贫血，大家不妨试一试。

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