最近，许多新手妈妈纷纷向我咨询，宝宝开始吃辅食后，何时可以开始尝试肉类食物？
佳佳在细心询问妈妈群后发现，许多孩子已经开始吃辅食两个月，但仍然只吃着米粉、土豆、菠菜、西兰花等素食。
这种做法背后，妈妈们主要是担心孩子消化能力不足，认为延后添加肉类辅食更为安全，但这样真的对吗？
今天，作为肉食爱好者的Ms.懂将和各位妈妈探讨“宝宝吃肉”这一备受争议的议题。
肉类对宝宝来说有何重要性？
当宝宝满6个月大时，妈妈提供的铁元素已远远不够宝宝的生长发育所需，长时间缺铁会引起缺铁性贫血，因此，补充外界铁元素变得尤为重要。
富含铁元素的辅食包括：富铁米粉、红肉、肝脏等食物。但由于肝脏中可能含有重金属超标的风险，通常不建议常吃。若食用，建议一周不超过两次。
此处，Ms.懂不得不赞叹知识更新的力量。在大宝小时候，我们还是遵循着标准的辅食添加顺序，例如：先从米粉开始，然后再添加蔬菜和水果，到了8个月大再开始尝试肉类等。而现今，更多的观点是辅食的添加顺序并不那么重要，关键是让宝宝早期尝试更多种类的食物。当然，添加新食物时，要一种一种来，以排查可能导致过敏的食物。
如果一个宝宝在8个月大之前都未尝过肉，那么其患上缺铁性贫血的风险无疑很高。
判断宝宝是否缺铁并不难，医院的血常规检查得知。如果检查出贫血，就需要在医生指导下补充铁剂；即使没有贫血，也不能忽视，富铁辅食的摄入仍然需要跟上。
因此，不要犹豫，开始给宝宝添加肉类吧！添加辅食后6个月就可以慢慢引入肉类，最迟不要超过8个月。
宝宝肉类辅食的添加攻略
添加肉类的基本原则
对于患有贫血的宝宝，红肉（如猪肉、牛肉、羊肉）是补铁的最佳选择。而白肉（如鸡肉、鱼肉、虾）则因其高蛋白、低脂肪的特性，也广受家长喜爱。
应确保宝宝能够尝试到多种类型的肉类，从而保证营养的全面摄入。
Ms.懂总结的添加原则如下：
类型：从白肉（鸡鸭）开始→再到红肉（猪牛羊）→最后是深海鱼肉（鱼虾）。
形态：从流质→到浓稠→再到细碎→最后是小块状。
食量：从一小勺开始，逐渐增加。
只要妈妈们确保提供给宝宝的肉类足够碎、煮得足够软，宝宝就不会有消化不良的问题。同时，妈妈们可以根据宝宝的具体情况调整肉的做法和形状，既满足宝宝不同月龄的咀嚼需求，又不给宝宝的胃肠带来过大的负担。
根据宝宝的月龄调整食物的形状：
●6至8个月，使用料理机将肉打成泥状；
●9至12个月，将肉切成细小的肉丁或肉块；
●1岁以上的宝宝，可以尝试做成肉丸、肉条、肉肠等。
选择高品质的肉类
给宝宝吃的肉应当是新鲜、卫生的，这样的肉营养价值更高，口感也更佳。
如何判断肉的新鲜度？以下几点或许能帮助你：
1）禽类的挑选技巧：
选择肉质紧实、无黏连的。挑选整只冰鲜禽类时，应注意其眼睛。如果眼睛凹陷或显得浑浊，那么可能表示不新鲜或病死禽。
2）畜类的挑选技巧：
选择肉质紧实、有光泽、色泽均匀、无血水或其他液体渗出的肉类，触感有弹性、不粘手的通常较为新鲜。
3）海鲜的挑选技巧：
选择肉质紧实有弹性、表面无黏液，鱼鳃呈自然红色，闻之无强烈鱼腥味的海鲜，通常代表新鲜。
肉与蔬菜混合食用
建议将蔬菜、肉类与主食混合在一起食用，而不是分别喂食肉泥和菜泥。这种做法从宝宝开始添加辅食直到一岁半都适用，可以减少宝宝挑食的情况。
如果每一口食物的味道都不相同，就相当于给宝宝出了一个选择题。宝宝会开始区分哪些食物好吃，哪些不好吃，进而可能导致挑食。
肉汤并非比吃肉更好
许多妈妈认为，肉汤和大骨汤营养价值高，还能补钙，似乎比直接吃肉更有好处，因此经常煮给宝宝喝。但事实上，肉汤的营养价值并不高，只是能促进宝宝的食欲。
再者，由于宝宝的胃容量有限，大量喝汤可能会影响其他食物的摄入，对宝宝的成长发育不利。因此，喝汤的同时，还应确保宝宝摄入一定量的肉。
宝宝没长牙，能吃肉吗？
即使宝宝还没长牙，也不意味着只能吃泥状食物。宝宝的牙齿在出生时就已经存在于牙龈下，即便未萌出，牙床也具有一定的咀嚼能力。
妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力，逐渐过渡到不同性质的食物，不能总是只吃泥状的食物。
面对肉类宝宝不接受怎么办？
婴儿需要尝试7到8次才能接受一种新食物。宝宝把肉泥吐出来，并不表示他不喜欢吃肉，家长应该再多尝试几次。
家长还可以试着：
变换肉类菜肴的烹饪方法，如做成水饺、肉丸等；
巧妙去除肉味（宝宝可能对肉味尚未适应）；
让宝宝与喜欢吃肉的小伙伴一同用餐。
吃肉消化不良怎么处理？
通常，只要家长确保提供给宝宝的肉类足够碎、煮得软烂，宝宝就不会消化不良。只要宝宝没有对某种肉类产生过敏反应，就可以安心给宝宝食用。
当然，不能因为Ms.懂强调吃肉的重要性，就过量给宝宝添加肉类。肉类是必需的，但也不能过量食用。
佳佳提醒各位妈妈：
宝宝6个月大后，就可以安心地开始尝试肉类了。但要记得，无论是何种肉类，都需要彻底煮熟，以确保能够杀死可能存在的致病菌。当然，搭配素食食用更佳。
愿所有的宝宝都能健康成长。
