“我女儿刚4个月，真的可以喂辅食了吗？”小朱一脸疑惑的问我。

前两天，小朱带着女儿去打疫苗，社区医生跟小朱说，可以给宝宝喂辅食了。对此，小朱有点诧异，宝宝4个月就可以添加辅食了吗？过早添加辅食对宝宝的营养吸收真的有帮助吗？

总觉得有点不放心。于是，小朱习惯性的打开网页搜索。不看还好，一看就更加疑惑了。网上各种意见真是应接不暇，有说4个月就可以吃辅食，有的说要满6个月才能吃辅食。

究竟谁对谁错？

其实，像小朱这样的宝妈还有很多。毕竟第一次当妈妈，毫无经验，要么听长辈说，要么网上看，很多都缺乏正确的指引。

宝宝多大可以喂辅食？这个时间后就要喂，妈妈们要记好。

添加辅食需要把握好时机。通常情况下，我们可以等宝宝满6个月及时添加辅食，特殊情况下，可以适量提前或推迟，但不能早于4个月。过早添加辅食可能会导致宝宝营养过剩，尤其是配方奶喂养的宝宝，增加肠胃负担，可能引起宝宝过度肥胖，血钠过高的现象出现。

儿童营养最佳模式是6个月以后增添辅食。因为6个月以后，随着宝宝越来越大，来自母乳的营养可能无法满足宝宝的需求，所以通过辅食增添营养素很有必要。另一方面，辅食添加的重要一点还在于让宝宝学习如何吃饭。只有让宝宝从半岁到一岁期间从原来的乳类到膳食平稳过度，让宝宝学会吃饭，才能让营养全部吃进去发挥很好的作用。

值得注意的是，添加辅食后，母乳喂养不该就此中断。随着宝宝年龄的日益增长，进食量也会日益增加，辅食会逐渐成为宝宝生活中的正餐。为了给宝宝增加营养，在正餐期间穿插喂母乳很有必要。

选择恰当正视成长发育

辅食添加不当，会直接影响宝宝的正常发育。相反，指导家长给宝宝正确添加辅食，会使得宝宝的发育问题有所好转。

据业内营养专家估计，对于继续母乳喂养的7~12月龄的宝宝，其所需要的99%的铁、75%的锌、80%的维生素B6、50%的维生素C等需要从辅食获得。在我国，7~12月龄缺铁或缺铁性贫血高发，跟辅食添加不当有一定关系。有的宝宝在6个月以内发育很好，可到了添加辅食以后，由于辅食添加不当，而影响到宝宝的发育，导致宝宝的生长曲线持续下滑。

而婴儿米粉容易吸收，强化了铁、锌、维生素等，又不易导致过敏，是宝宝辅食的较好选择，果汁、蔬菜汁等也不妨在早期添加，但一般不建议作正规辅食。到7-9个月时，就可以加入动物血、肝、肉、蛋等食物，蛋黄每天从1/4个慢慢增加至1个。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，