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新来的朋友，点击上方蓝字即可快速“添加”本 　　防治贫血的重点是饮食调养。如果人体没有摄入足够的食物，无法生津化血，就会造成气血不足。另外，平时要养成良好的生活方式，尤其需要注意肝的保养，中医认为，肝藏血，其化为荣，贫血与肝有着密切的关系，不熬夜，不酗酒，有利于肝血的生成。

　　食物疗法

　　1.当归粥

　　当归15克，粳米50克，红枣5枚，砂糖适量。将当归浸泡后洗净，放入注有清水的锅内煮至汁浓时捞出，然后加入粳米、红枣、砂糖，再添适量水煮至米烂汤稠，表面浮起粥油即可。

　　当归为补血佳品，可促进血细胞生成；红枣养血安神；粳米营养丰富，补益脾胃。本品为血虚之人的较好膳食。

　　2.黑木耳红枣汤

　　黑木耳50克，红糖适量。黑木耳用凉水泡发好择洗干净，红枣洗净；砂锅内注入清水，放入黑木耳、红枣，用慢火煮熟后加适量红糖即可。

　　黑木耳营养丰富，益气滋阴，养胃生津；大枣补血。二者合用，气血双补。

　　经络疗法

　　中医认为，“中焦受气取汁，变化而赤是谓血”，也就是说虽然水谷饮食是血液生成的重要原料，但是中焦脾胃的消化吸收才是血液生成的关键环节，故有“脾胃为气血生化之源”之说。因此，贫血的经络治疗就重在调理脾胃了。用经络调理很简单，每天坚持按足三里或者敲打胃经就可以了。

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