由于地域和生活习惯的差异，南、北方的饮食有很大区别。所以，产妇坐月子期间的饮食也有所不同。北方主食常以面为主，月子餐也会有大量的面食。而南方多以炖品、汤类为主。对于南、北方的产妇来说，都有什么常用的月子食材呢？南方1、米酒米酒含有的营养成分丰富，有活血、散结、益气的功效，所以非常适合产后妈妈食用来恢复身体、通乳下奶。2、藕粉藕粉中含有大量淀粉，并且富含钙、蛋白质、维生素等营养。坐月子期间适量食用藕粉具有补益气血的功效，还能增加新妈妈身体的免疫功能。但是，血糖高的人群不宜吃藕粉。3、黄花菜黄花菜含有丰富的卵磷脂，有健脑、抗衰老的功效。另外，黄花菜中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，煲汤中加入黄花菜能改善产后新妈妈腹部疼痛，小便不利，睡眠不安等症状。但是，黄花菜在食用前，应先用开水焯过，再用清水浸泡至少2个小时后，再进行烹制。4、红菇红菇素有“南方红参”之称，具有养血、补血、活血的功效。煲汤中加入红菇对产后新妈妈体虚所致的头晕、乏力等的症状有作用。北方1、小米小米里中含有丰富的铁元素和维生素B12，可促进产妇胃肠功能的恢复，并且可以预防产后新妈妈贫血。御厨妈妈黄小米新米杂粮农家月子小黄米粥陕北米脂小米5斤淘宝￥48.8购买已下架2、面条面条是一种非常容易被消化的食物，本身也非常软烂。并且面条中含有大量的碳水化合物，能够保证新妈妈的能量供应。3、鸡蛋鸡蛋的营养价值极高，含有丰富的蛋白质及人体所需要的大量的氨基酸，产妇食用后可增强自身免疫力。但是每日食用鸡蛋不得超过两个，因为鸡蛋中含有大量胆固醇，而过量胆固醇会引发心血管疾病。你是南方人还是北方人？你们坐月子都吃什么呢？欢迎在评论区中交流。