怀孕期间，宝妈一定会各种进补，但有一些宝妈补了半天，竟然在产检中发现贫血。孕期贫血对宝妈、胎儿的健康都十分不利，所以作为宝妈的你，要重视孕期贫血问题。
▲孕期贫血是怎么回事？妊娠期，由于宝妈受到一些生理因素的影响，使血液中的血红蛋白相对降低，或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足，会引起血红蛋白不足，当宝妈的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。
▲孕期如何预防贫血？对于发生贫血的宝妈而言，在妊娠期间注重补铁是防治缺铁性贫血的关键。铁质主要存在于畜禽的肝脏、瘦肉、血液和蛤贝类。所以，在日常饮食上适当增加含铁丰富食物的摄入量，即可增加血色素铁的供给，改善贫血症状。
宝妈多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，对铁的吸收也有促进作用。尤其是橙子和西红柿，它们所含的大量维生素C可与铁形成可溶性螯合物，使铁在碱性条件下，一直处于溶解状态，利用肠胃对铁的吸收。
如果食补无改善，宝妈血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此西姐也要提醒各位宝妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。
6月21日
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