北京荨麻疹医院地址 https://m-mip.39.net/czk/mipso_8846488.html

孕妈划重点

孕期吃叶酸究竟有什么作用？

孕妈妈们应该都从当妈的朋友那儿取过经

例如孕期该怎么吃、怎么穿

而那些当妈的朋友一定会给你推荐“叶酸”

那为什么备孕怀孕都要吃叶酸

叶酸对我们宝宝和妈妈有什么作用嘞？

你都知道吗？快别只会跟风吃叶酸了

拿出笔记来划重点！

叶酸有什么作用？缺乏有什么影响？

叶酸是细胞增殖、组织生长与机体发育不可缺少的微量营养素，与多种疾病的发生风险有关，所以它在胎儿发育过程中有着非常重要的作用。重点来啦，快点划上！

1、预防神经管畸形和多器官畸形发生

叶酸在体内甲基化方面发挥了重要作用，而胚胎神经管分化也需要甲基，分化的时间发生在受精后2-4周，即4-6孕周，也就是孕早期。如果这个时候母亲体内叶酸水平低下，导致胚胎早期叶酸营养状态不佳，则死胎、流产、脑和神经管畸形，以及眼、口、唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官畸形发生的风险将大大增加。

2、巨幼红细胞性贫血

叶酸是细胞DNA合成过程中所需的一种重要的酶。孕中晚期时，母亲血容量和红细胞生成增加，此时如缺乏叶酸就会影响到幼红细胞核中DNA的合成，进一步影响到血红蛋白的合成，从而导致巨幼红细胞性贫血。

3、与妊娠期疾病和并发症的发生密切相关

叶酸缺乏可导致同型半胱氨酸血症。研究发现，血中高浓度的同型半胱氨酸可能是动脉粥样硬化及心血管疾病的重要致病因素之一，就孕期而言，易诱发妊娠期高血压疾病。

此外，母亲血中同型半胱氨酸水平升高还与习惯性流产、胎盘早剥、胎儿生长受限、畸形、死胎、早产等的发生密切相关。

所以，叶酸缺乏后对母亲和胎儿产生的危害是广泛而深远的！因此我们在整个孕期都需要充足的叶酸！

各位妈妈知道我们为什么要吃叶酸了吧，不再只是遵医嘱，而是切实知道叶酸对我们宝宝有多重要。看到这里，恐怕孕妈现在已经去开始去拿叶酸了，那我们除了吃叶酸之外，还能怎么补充嘞？又一个“考点”来袭，快快记住。

怎么获得足够的叶酸？

在大多数时候，医生和营养师都会推荐从饮食中获得我们所需的各种营养素。事实上，富含叶酸的食物并不少，比如动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类中都富含叶酸。

但是，天然食物中存在的叶酸进入体内后必须分解成小分子后才能被小肠吸收，生物利用率大约只有50%，并且由于对热、光和酸敏感，食物中叶酸烹调加工的损失率可达50%-90%；而人工合成的叶酸补充剂为叶酸单体，稳定性好，可被肠道直接吸收，空腹服用的生物利用率%，与膳食混合后的生物利用率也能达到85%。所以为了满足孕期对叶酸的需要，我们不单单要常吃含富含叶酸的食物，还需要补充叶酸制剂。

今天的重点就划完了，各位孕妈快去复习，小叶酸有着大作用，这个知识点可不能忘哦，当然，除了这个知识点，孕检也是我们的“一大考点”哦！各位孕妈要定时孕检，才能对症补充一些宝宝缺乏的营养元素，所以产检可是必不可少的。医院拥有先进的医疗设备、优秀的专家团队、优美的医疗环境，让你先一步看到宝宝的模样，见证他的健康成长！

欢迎各位小主点赞