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到了该给宝宝添加辅食的时候了，很多新手爸妈都会比较困惑，宝宝多大才开始添加辅食？如何选择辅食的种类？辅食、母乳以及配方奶该如何分配？……

不少新手爸妈因为搞不清这些问题而感到烦恼。其实，给宝宝添加辅食这件事儿并不难，只要把下面的这些问题搞清楚，添加辅食也是一件简单的事情，一起来看看吧！

宝宝多大开始添加辅食？

一般在婴儿正常发育的情况下，建议在宝宝6月龄左右开始添加辅食。中国营养学会版中国居民膳食指南中，也做了明确说明：“满6月龄（天）起添加辅食。”

有些家长从四个月开始就开始给婴儿添加辅食，其实这个时候是有点早的，过早添加辅食，会对宝宝的消化系统和免疫系统等造成负担，过晚添加辅食，又无法满足宝宝生长发育所需的营养。

6月龄左右的宝宝，推舌反射消失，开始对大人的食物产生浓厚兴趣，可以独自靠坐，有一定的手眼协调能力，当满足这些条件时，说明可以开始尝试添加辅食了。添加辅食一定要等到婴儿肠胃发育的更成熟一些，这样婴儿不容易发生拉肚子或者脾胃不和的情况。

应该怎样给宝宝添加辅食？

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一天中什么时候吃辅食好？

其实宝宝的辅食在三餐中都可以吃，可以尝试在喂奶前30分钟喂辅食。也可以每次先给宝宝喝一点奶，然后用勺子喂他一点辅食（半勺半勺），最后再喝奶喝饱。避免在宝宝特别饿，或根本不饿的时候喂辅食。

02

辅食应该吃些什么？

刚开始添加辅食时，应选择富铁的高能量食物，如铁强化米粉、红肉泥、动物肝泥等。高铁米粉可以用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状（能用小勺舀起不会很快滴落）。

食材的添加没有特别的先后顺序，但每次只添加一种新食物，等3-5天，先观察宝宝的大便和身体状况，如果宝宝身体没有异常情况，再添加另一种。辅食可以由稀到稠，逐渐增加食物的稠度，适应后尝试蓉状食物。

六到七个月的宝宝可以吃些：粉糊、麦粉糊、蛋黄、无刺鱼泥、动物血、肝泥、大豆蛋白粉、菜汁、果汁、叶菜泥、水果泥。

七到九个月的宝宝可以吃些：稠粥、烂饭、饼干、面条、面包、馒头等、无刺鱼、肝泥、动物血、碎肉末、黄豆制品、蔬菜泥、水果泥、鱼肝油。

10月龄以上的宝宝辅食质地应该比前期加厚、加粗，带有一定小颗粒，并可尝试一些小块状的食物。

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辅食应该吃多少？

从每天一次，每次1~2勺食物糊开始，到每天两三次，每次一二勺，根据宝宝的食量依次增加。如果宝宝愿意吃，可以多喂一点，但应该以吃奶为主。等宝宝对辅食慢慢适应后，再逐渐增加分量。

04

辅食应该怎么吃？

让宝宝坐在固定的座位上坐直，家长面向宝宝，用勺子舀上食物，放到宝宝的嘴边，当宝宝张开嘴后，将勺子平放到宝宝嘴里；宝宝合上嘴后，水平取出勺子，不要将食物倒扣到宝宝嘴里；在宝宝吃下一口前停顿一下，等宝宝把食物吞到嘴里再喂下一口。如果孩子不吃，或是拒绝，不要逼迫，可以换个时间再尝试。

给宝宝添加辅食，

我们要注意哪些问题？

01

由一种到多种

家长给宝宝添加辅食时，应该每次只添加一种新食物，并做好记录。每新增一种食物需要观察3--5天，了解宝宝身体是否适应。

如果宝宝出现湿疹、腹泻、呕吐等情况，可能是宝宝对这种食材过敏，须及时停止喂养，并做好记录，待症状消失后从小量开始尝试。若仍出现同样的不良反应，应尽快咨询医生，确认是否食物过敏。

02

由稀到稠、由细到粗

开始添加辅食时，为了防止宝宝吞咽、消化困难，应选择颗粒和质地细腻的或泥糊状的辅食开始添加。因为颗粒细腻和泥糊状食品更适合宝宝吞咽（如米粉、菜泥、肉泥等），随着宝宝咀嚼能力的完善，可以逐渐增加食物中的颗粒，然后再逐渐过渡到半固体或固体食物（如肉末、碎菜、软饭、水果粒等。

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我们应根据宝宝的生长发育特点不断改变辅食质地稠度，以适应宝宝胃肠道和咀嚼能力的发展。

03

由少到多

家长给宝宝添加辅食时，一开始应该只喂宝宝少量新食物，第一次尝试1小勺，第一天可以尝试1-2次。第二天视情况增加进食量或进食次数。观察2-3天，等宝宝适应后再开始尝试新食物。在宝宝适应多种食物后，可以混合喂养，如米粉拌蛋黄、肉泥蛋羹等。

温馨提示：给宝宝喂辅食的最初目的是让宝宝接触不同的味道，而不是要填饱他。如果宝宝第一次不吃，可以在接下来的几天内多尝试几次，如果宝宝不吃，千万不要勉强他。

关于添加辅食的常见问题

有哪些？

01

宝宝每天应该吃几顿辅食？

刚开始给宝宝添加辅食的时候，可以先从每天1顿开始，然后根据宝宝不同的月龄再逐步过渡到多顿。比如，7-9个月的宝宝，可以每天2-3顿，9-12个月的宝宝，可以每天3-4顿（含加餐），慢慢过渡到一岁以后每天3顿主餐，2顿加餐。

02

应该先喂奶还是先喂辅食？

建议先喂母乳，半饱时再喂辅食，然后再喝奶喝饱。先喂奶的总量不超过50毫升，以免宝宝喝饱吃不下辅食。

温馨提示：对于一岁以内的宝宝，应该以母乳或者奶粉为主，辅食为辅。千万不要因为吃了辅食就觉得可以不喂奶了，这样反而会导致宝宝营养失调。而对于周岁以后的宝宝，应该辅食为主，奶类为辅。因为宝宝的身体发育需要高营养密度的辅食，奶类已经无法满足了。

03

给宝宝添加辅食越早越好吗？

辅食添加并不是越早越好。世界卫生组织建议“纯母乳喂养应该坚持到宝宝6月龄”，并在全球范围提倡辅食添加应该在婴儿6个月时开始。辅食添加过早只会给宝宝的肠胃带来负担，容易引起过敏、腹泻等问题。所以添加辅食并不是越早越好。

04

辅食添加应该从鸡蛋开始吗？

宝宝在五六个月的时候，由于身体发育还未成熟，会对很多东西过敏，而鸡蛋内含有很多过敏源。所以辅食添加不应该从蛋黄开始，应该从米粉开始。

米粉引起宝宝过敏的可能性是最低的，而且由于米粉的主要成分是碳水化合物，所以极易被人体消化吸收。一般宝宝从出生到4-5个月时体内储存的铁基本消耗殆尽，因此给宝宝添加米粉时应选择含有铁元素的米粉，以预防缺铁性贫血的发生。

05

添加辅食后还需额外给宝宝补铁吗？

一般来说，婴儿长到七个月的时候，体内的铁几乎完全消失。家长可以在初期给宝宝加带铁米糊或米粉，也可以在初期通过让宝宝吃一些蔬菜泥从中摄入铁元素，或者在7个月时开始添加红肉。这样对于两岁之内的宝宝，就基本能满足宝宝身体对铁的需要，一般情况下不需要额外补铁。

科学的添加辅食，不仅能为宝宝补充营养，还能训练宝宝的咀嚼能力，锻炼消化吸收能力，还能增强宝宝宝的身体免疫力。

给宝宝添加辅食一个总的原则就是：从少到多、从稀到稠、从细到粗、从一种到多种、循序渐进、酌情调整，宝爸宝妈们千万不要操之过急。我们平时要多些耐心，按照科学的喂养方法来添加辅食，让宝宝的小身体更强壮也更健康。