维生素是一系列有机化合物的统称，它们是生物体所需要的微量营养成分，而机体无法自己产生，需要通过饮食等手段获取。

维生素不能像糖类、蛋白质以及脂肪那样可以产生能量组成细胞，但是它们对机体的新陈代谢起到调节性的作用。

女性体内分泌的激素和新陈代谢激素都离不开维生素的供应，维生素是体内免疫系统的抗氧化机制，而叶酸也是维生素中主要的成员，是维护体内代谢、器官、代谢、激素、内分泌以及生殖系统所需要的营养元素。

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。

叶酸维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。

叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

据统计，90%的中国人都缺叶酸。针对叶酸，不止备孕的女性需要补，青少年、中老年人群也要适量的补充，现在在很多国外国家和地区，已经在主食中开始添加叶酸，总之，每个人都需要补充叶酸。

适量的叶酸可以维持正常的机体代谢，如果缺少叶酸，则会导致出现各种生理疾病，例如巨幼红细胞贫血、高同型半磅氨酸血症，新生儿神经畸形！

“改善睡眠”

女性在进入35岁之后，由于新陈代谢变慢，大脑神经衰弱，就会出现失眠的症状

大脑神经系统的神经衰弱症以及失眠症患病的机制主要是由于机体缺乏维生素或者叶酸造成的病理性疾病，当身体的组织以及各项器官补充的叶酸含量较为充足，能够缓解大脑神经系统的疲劳状态和困倦作用。

同时，叶酸中的有效成分可提高内分泌以及生殖系统激素的分泌，维持机体接收营养血液和激素的稳定性。

此外，叶酸中所富含的抗氧化剂以及有效成分可以帮助改善大脑逻辑思维能力和记忆力的转化能力，修复受损的坏细胞，使深度睡眠达到修复的临床阶段，对于改善失眠症和神经衰弱有帮助。

“预防心脑血管疾病”

由于大脑细胞出现衰退或者老化引起的新陈代谢激素水平，作用降低形成的病理性反应，身体各项功能处于衰退或者老化体内的免疫系统也会诱发心脑血管疾病。

女性在进入45岁之后，可以每天为自己补充叶酸，有效保护体内组织器官以及细胞的正常运作，降低心脑血管发生的几率，同时，在叶酸中还富含丰富的抗氧化成分，可提高血管儿的抗氧化能力以及弹性。

“缓解卵巢早衰症状”

女性进入45岁之后，子宫和卵巢功能随着激素分泌的下降，会逐渐走向下坡路，如果雌性激素减少，会影响到免疫系统功能，降低各个器官组织的新陈代谢能力，容易出现腰酸背痛、骨质疏松等症状。

想要预防卵巢早衰，延缓衰老速度，建议服用叶酸，坚持一段时间，或许会收获自己想要的。

“预防贫血”

经常出现头晕症状，有可能是贫血导致而成。

当体内缺乏铁元素，叶酸等营养成分，就会导致女性出现贫血的情况，女性朋友要想在生活中提高免疫力，增强身体素质，建议每天吃一片叶酸，可以促进红细胞的成熟，预防贫血症状。

“减缓衰老速度”

叶酸当中的成分可以促进毛囊以及发质的缓解，对于肌肤的养护也有着很不错的效果，每天坚持吃叶酸，会让你看起来比别人年轻好几岁。

“提高记忆力”

女性朋友在进入45岁之后，由于脑部细胞开始衰退，记忆力有明显的衰退现象，适量的补充叶酸却能很好地解决这一问题

叶酸中的有效成分可以增强记忆力，有效延缓衰老，对预防老年痴呆，降低老年痴呆症发生的几率是有效的.

事实上，没有什么大的区别。只不过是几百块的叶酸含有的维生素和微量元素比较多。几块钱的叶酸，除了含叶酸以外，还含有少量的钙、铁等微量元素，这是一种药品，价格受到国家调控，所以偏低。

而几百块的叶酸除了含有叶酸以外，还含有大量的维生素和各种微量元素，属于一种保健品，自然价格会比较高。

对于怀孕的女性来讲，如果平时营养状况比较好，其实选择几块钱的叶酸片就可以了，所以孕妈别再交“智商税”，追求几百块的叶酸了，对一般孕妇而言，几块钱的叶酸就足够了！

但如果平时胃肠功能不是很好，偏食或者挑食，选择几百块钱的叶酸片就有利于补充营养。事实上这两种叶酸片主要成分是叶酸，都可以为备孕期女性以及孕妇补充叶酸，达到优生优育的目的，所以不必要太过担心。