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叶酸（folicacid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸对细胞的分裂生异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少，引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏病及对核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管畸形。因此，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%，此项结果至今被全球50多个国家广泛应用。

叶酸何时补

实验表明，叶酸片空腹服用吸收最好，不过因为体质差异可能会出现肠胃不适等现象，所以建议在早饭或晚饭后半小时服用，同时服用多维片，更有利于身体健康。

适用人群有哪些

01

巨幼红细胞性贫血

叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，叶酸缺乏是导致巨幼红细胞贫血问题出现的一个非常重要原因。因此此类人群需按医嘱及时补充叶酸。

02

孕妇和哺乳期女性

备孕前三个月补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形；孕期补充叶酸可以改善贫血、降低胎盘早剥、抑郁症、妊娠高脂血症发生的风险，还能够减少孕妈患先兆子痫的风险；哺乳期补充叶酸，有助于促进乳汁分泌、提升宝宝抵抗力、改善宝妈贫血；能够帮助满足婴儿生长发育所需的叶酸，确保胎儿能够正常发育。

1、预防神经管出生缺陷

美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。

2、减少准妈妈患先兆子痫的风险

有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。

3、降低妊娠高脂血症发生的风险中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。国际妇产科联盟(FIGO)（）推荐：女性在妊娠期尽早补充并持续整个孕期，持续至产后3个月，补充剂量为叶酸0.4mg。

03

备孕期男性

对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。在备孕期服用适量的叶酸，可以提高精子质量和活力，降低宝宝患病概率。

04

其他人群

国内外研究人员发现：叶酸可作为精神分裂症病人的辅助治疗剂，它对此病有明显的缓解作用。此外，叶酸还可用于治疗慢性萎缩性胃炎、抑制支气管鳞状转化以及防治因高同型半胱氨酸血症引起的冠状动脉硬化症、心肌损伤与心肌梗塞等，所以，有上述症状者可以在医生的指导下服用叶酸，改善问题。

叶酸虽好，切勿过度1）孕育女性和备孕男性每天补充0.4毫克（微克）叶酸；中年老年每天0.8毫克叶酸。2）孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。　　　　3）如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。4）怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。5）建议直接补充5-甲基四氢叶酸（活性叶酸），无需代谢，避免MTHFR基因多态性，能更有效的降低同型半胱氨酸水平、预防胎儿神经管畸形。

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