女人气血不足很容易就会贫血，往往照顾家庭、饮食不规律、经期失学等，都让女人承受着更多人生压力，而贫血则是促使女性容颜憔悴，健康受损的又一“凶手”。是什么让本应健康润泽的她承受贫血的痛苦?又是什么让她脸色苍白，心有余而力不足？今天小编就为你介绍女人贫血带来的危害，赶紧跟小编一起来看看吧！
贫血的危害
贫血，会由两方面影响到人体循环的机能，一种是使血液载送氧气的能力减少，以致体内组织充氧的作用不良，就会损害到身体健康。
1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。
面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡
2、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。
3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。
4、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象。
5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。
你为何会贫血？
1、“偏食”是造成贫血的一大主因
尤其对现代人来说，如果长期拒绝食用某些食物，或只挑几种食物吃，所得到的营养仅限于部份，无法满足全身所需，久而久之就会酝酿成“缺铁性贫血”。
2、“出血性贫血”
这是一种因一时局部大量出血所造成的症状，如呕血、鼻血、血崩、产后及术后出血等，这些都会造成短暂性的贫血。
3、寄生虫病、癌症等慢性消耗精力的疾病所苦，即使不见明显的出血症状，体内无形中亦会产生血份耗损，成为血虚、血亏的现象。
4、生活习惯
如果生活工作繁忙、不能按时进食，或是长期恶性减肥，仅以低卡饼干、水果裹腹，而造成肉、鱼、蛋、乳等蛋白质不足，体内因此无法摄取造血所需的养份，也会成为贫血症。
5、肠胃疾病
如果肠管消化效果受到影响，使得脾胃日益薄弱，妨碍了铁质的吸收，而且食物中钙和磷的吸收不足，间接影响铁质的吸收与利用，这些也都是造成贫血的因素。
6、慢性的发炎、中毒或污染问题，肾功能不好、肝功能欠佳、红斑性狼疮等自体免疫疾病，都有可能引起贫血。
如何预防女性贫血？
1、多睡觉
不是让你白天大睡晚上不睡觉。按照正常生物钟，晚上十一点之前必须睡觉。睡觉比做任何事情都管用，可以改善很多疾病。不要熬夜，否则再怎样化妆都是脸色不好看；
2、不吃垃圾食品
薯片薯条等零食，赶紧停掉吧！长胖的垃圾食品，对身体和血液毫无好处！
3、红糖代替其它糖类
红糖和黑糖都是可以的，做菜和什么点心的时候多放红糖，也许可能你会觉得不是很甜，适当加点白糖也是可以的。不建议直接红糖冲水，红糖杂质大比较脏，适合煮熟吃。红糖大枣水就是个不错的补血饮品，建议女人只要没有糖尿病的都可以坚持喝；
4、少喝带咖啡因食物
比如咖啡、茶叶等，不是说不能喝，只是要少一点淡一点就可以，浓茶或浓咖啡对身体无益。
5、红肉
人多吃点红肉可以补铁，而贫血一般都是缺铁引起的，所以补铁是关键。而且女性怕冷，多吃红肉可以保暖增加免疫力；
6、红皮花生
生吃效果最好，贫血严重的可以用红皮煮水喝，有点苦涩不过效果非常好。中医所开补血方大多含有花生红皮当然，要坚持吃才可以！
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