科普知识
贫血是指单位容积血液内红细胞和血红蛋白含量低于正常。以毫升作为单位，正常成人血红蛋白量男性为12-16克，女性为11-15克；以立方毫米作为单位，红细胞数男性为-万，女性为-万。凡低于以上标准的则为贫血。
按照不同的标准，贫血可分为不同的类型，最常见的有以下三种。
一丶缺血性贫血。缺血性贫血是指因缺铁而影响血红蛋白合成所导致的贫血，以女性最为常见，约有20%的女性和50%的孕妇会出现缺铁性贫血，这与女性每个月生理期固定流失血液是分不开的。
二丶巨幼红细胞性贫血。巨幼红细胞性贫血是指缺乏红细胞成熟因素而导致的贫血，缺乏叶酸或维生素B12导致的巨幼红细胞性贫血，以婴儿和孕妇长期营养不良最为常见。
三丶再生障碍性贫血。再生障碍性贫血是由多种因素引发的骨髓干细胞，造血微环境损伤及免疫机制改变，导致骨髓造血功能衰竭，以青壮年多见，男性多于女性。
以下信号初步判断是否“贫血”
第一，面色苍白是贫血患者的主要表现，并伴有疲倦乏力，食欲减退等表现。
第二，多数患者会出现头痛，头晕，精神不佳的症状，严重的可因贫血导致昏厥。
第三，睡眠质量不佳也是表现之一，常出现失眠多梦的情况。
第四，严重的患者也可出现，腹胀腹泻，吞咽困难，女性月经不调丶闭经等。
第五，患病造成的患者可有指甲不光滑，皮肤干枯，毛发干燥脱落，心悸，气短，水肿，甚至出现死亡的情况。
王院长建议如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食，就可以改变贫血的症状，下面就为你介绍几种，加强补血食物。
一，菠菜。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，是补血蔬菜中的重要食物，而且也是一种非常便宜和常见的蔬菜，真可谓好而实惠、
二，金针菜。金针菜的补血功能很少被人熟知，其实它含铁数量最大，比菠菜要高20倍，同时还含有丰富的维生素A，B1，C，蛋白质，脂肪等营养素。
三，桂圆。桂圆除了含丰富的铁质外，还含有维生素A，B，和葡萄糖蔗糖等，对身体健康好处非常大。
四，胡萝卜。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，对补血很有益。
在给大家介绍几种“贫血”的自然疗法（1）食疗。就是在我们吃饭之前，可以先喝一杯柠檬汁。因为柠檬汁里面含有大量的Vc，有助于铁的吸收。多食用洋葱，大蒜，坚果，豆类，种子，绿色蔬菜等等。
（2）生活起居要规范，不能熬夜，要少去人密集的场所。
今天的健康食谱和排毒汁为您端上
健康食谱早餐：1.蒸土豆块和南瓜2.苹果和葡萄3.栗子4.全麦馒头5.小米粥
午餐：1.青菜炒黑木耳2.炒黄豆芽3.杏鲍菇，花生米炒胡萝卜丁4.生菜（生菜，洋葱加上慢慢两大勺的自制腰果酱）5.杂粮米饭
晚餐：1.猕猴桃，哈密瓜2.全麦馒头3.南瓜糊
排毒汁07:40能量汁（花生，红枣）
10:00香蕉+哈密瓜
12:00包菜+胡萝卜+冬瓜
15:00苹果+猕猴桃
17:00南瓜糊
今天王院长为贫血患者准备了如下营养粉：1.甜菜根50%，胡萝卜30%，葡萄20%。（补血清血，调理所有疾病）
2、五红汤，补气补血必备品，红枣枸杞花生红豆各一把，加红糖。
3、桂圆肉克，西洋参10克，蒸3-4小时，打糊吃，每次1勺。
4.腰果30克，核桃30克，杏仁10克，枸杞15克，榴莲30克，打成糊。
心灵建议多数贫血患者不需要住院治疗，只需要在家调理就可以，于是有些患者就有这样的错误认识，贫血不是大病，没什么大碍。其实则不然，贫血是一种慢性病，更需要细心丶精心调养，如果是孕妇出现贫血，有可能导致在生产过程中休克，所以，贫血不容小觑。
因为他的怒气不过是转眼之间，他的恩典乃是一生之久。一宿虽然有哭泣，早晨便必欢呼。——诗篇30:5
健康在于预防食疗胜于药疗
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