中科爱心救助 http://nb.ifeng.com/a/20180427/6536099_0.shtml

人体贫血是一个很不好的现象，不仅自身感觉有些不适，在别人面前，你苍白的脸庞也让人看的揪心。那么，怎么去治疗贫血呢?其实很简单，贫血基本是说明身体缺铁、锌等元素，你可以用“吃”补回来。以下就是中医推荐的食疗配方。

　　羊奶红枣粥

　　如果患者对羊肉不忌讳，则可以试试羊奶红枣粥补血

　　材料：羊奶ml，红枣15颗，粳米克，生硒参30克，冰糖30克。

　　做法：

　　1、准备工作：将生硒参切成薄片，红枣去核，粳米洗干净。

　　2、将粳米、红枣、生硒参放入锅内，加入适量的水，用大火滚30分钟。

　　2、倒入羊奶，搅拌均匀后，盖上盖子15分钟即可。

　　莲子桂圆汤

　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

　　杞子红枣煲鸡蛋

　　枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。

　　腐竹猪肝粥

　　材料：粳米克、小米50克、猪肝克、腐竹克、姜3克、盐2克、色拉油3克、胡椒粉2克

　　做法：

　　1、鲜腐竹洗净，剪碎;姜片洗净切丝。粳米、小米淘洗干净，用冷水浸泡好。猪肝洗净，放入热水中稍烫一下，切薄片，下色拉油、盐、胡椒粉拌匀。

　　2、然后加入鲜腐竹、猪肝片和姜丝，改用小火熬煮成粥，下入盐调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

　　 　　注：本文仅做公益医学科普知识参考。