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似乎一到经期就乏力嗜睡的女性不在少数

小编问过身边的姐妹

几乎每个人都说“姨妈”来临

就会困倦无力

因“姨妈”来临嗜睡乏力

耽误生活和工作的事儿不在少数

小编朋友因为经期嗜睡

而差点耽误重要考试

那么,经期乏力是什么原因呢?

经期乏力到底算不算病呢

经期乏力怎么回事?

在月经前和经期,女性体内的黄体酮激素的分泌增多,这也是让人感到特别困乏无力的原因,贫血的人反应更为明显。

具体来说,月经会使血液中的营养素丢失,因此供给给身体其他组织的营养不足从而导致人易感到困乏。

另外,一般来说,体温下降会使睡不好,也会导致白天犯困。在经期感到身体不适的人想睡觉,但经期人体体温高,晚上女性中将近一半有困乏无力的症状,同时并伴有月经量少的症状。

(不用太担忧,经期困乏是较为常见的,但不至于影响正常生活。)

中医角度解析经期乏力的原因?“

经期乏力原因——脾虚湿气引起

多数形体肥胖,常伴浮肿,动则气喘,食欲欠佳,胃脘满闷,白带量多,质黏而稠。经行之际精神疲惫,头重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡。舌苔白腻,脉象濡缓。

经期乏力原因——气血不足引起

多见于身体虚弱的女性,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。月经量少,色淡质稀。经行之际昏昏欲睡,每以进餐后尤甚。面色萎黄,舌淡苔白,脉沉细无力。

经期乏力原因——肾经亏损引起

多见于频繁人工流产的女性。主要表现有,经行倦怠善眠,耳鸣耳聋,神情呆滞。平日精力不支,腰膝酸软。月经多延后,经量偏少。舌淡苔白,脉沉细弱。

经期乏力原因——经期综合征引起

女性在月经来临的时候,由于体内激素发生了巨大的变化,所以出现了经期综合征。表现为烦躁易怒、愁闷、精力不集中、头疼、疲劳、犯困、乳房胀痛、食欲减退等等症状。如果你有经期综合征,可以选用白凤饮来调理身体~让你的“卵巢”回归健康状态。

经期乏力原因——抵抗力下降引起

女性在月经前后或者月经期间,由于生理的原因抵抗力也会比较差,容易虚弱、感冒、体力不支、想睡觉等等。

”出现经期乏力怎么办?

多休息

生理期间可以适量的运动,但更多的是要静养,多注意休息,每天晚上如果可以尽量早睡,让身体自己做调节。

多晒太阳

女性在经期适当晒太阳可以给身体补充能量,尤其在秋冬季节,女性朋友可以利用午休时间多晒晒太阳并做好防晒。

避免用眼过度

俗话说“久视伤血”避免长时间地使用电脑和玩手机,或者在昏暗的灯光下阅读等等。眼部的皮肤是很薄,如果长时间阅读会使毛细血管扩张,导致血液凝块。

适当补充营养

体质比较差的女性月经期间更要注意补充营养,多吃些含铁丰富、含优质蛋白的食物,此外也可以适当吃些补血益气的食物。

适当体育锻炼

经期乏力嗜睡与体质有一定的关系,在日常中多做慢走、瑜伽等运动,可使血液顺畅,人体阳气充盛,利于辅助嗜睡治疗,对于缓解经期爱睡觉有很大帮助。

温馨提示:

想要保持经期不乏力,除了以上几条以外,还可以用中药调理身体。白凤饮成方于明朝万历年间,明神宗朱翊钧爱妃郑贵妃命龚廷贤拟定一方以解决经血不足、气色不佳、极易疲劳、烦躁易怒等诸多身心问题。

(请仔细阅读说明书并在医师指导下使用)

白凤饮

精选冬虫夏草、乌鸡、熟地黄、地黄、白芍、川牛膝、当归、黄芪、茯苓、知母、地骨皮、青蒿、秦艽、黄连、柴胡、香附(制)、艾叶、牡丹皮、延胡索(制)、川贝母、干姜等21味道地药材配伍而成,从而达到清虚火、调气机、补虚损、温胞宮的作用,共奏补肝肾、益气血之效。

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