立秋
二十四节气
今日“立秋”，暑去凉来，
意味着秋天的开始。
立秋节气一般在8月7-9日之间。
今年立秋交接时刻为8月7日15:39:58。
听说今天就要立秋了
开心到飞起
别急别急！
出门感受一下就知道“母老虎”的厉害了！
俗话说：“冬有三九，夏有三伏”
前几天刚刚有了点降温的节奏
这几天温度又蹭蹭往上升了
这两天出门的小伙伴们
有没有在烈日白云下挥汗如雨
热！热！热！
据中央气象台数据
此轮高温回归
本周会热到顶峰
最高气温在35℃左右
不过
疯狂之后
就是高温落幕了
告诉你~~
今天就要正式立秋了
中文名：立秋
外文名：BeginningofAutumn
代表寓意：秋季开始，暑去凉来
气候特点：天气逐渐凉爽，秋老虎
风俗活动：晒秋节、秋忙会、贴秋膘
风俗食物：西瓜、四季豆、辣椒
三候：凉风至；白露生；寒蝉鸣
养生：以养收为原则
啥？
居然都秋天了？！
台风“纳沙”和“海棠”
如今北上和冷空气汇合
一起去北方撒欢了
第11号台风“尼格”
对我们也没有影响
这周最高温35℃
不过
有意外的惊喜要告诉大家~~
熬过今天真的会降温了
明天最高气温只有34℃
下周将更低
长裤长褂赶快备起来吧！
降温的同时
也将得到降雨的恩宠
一说立秋，小编怎么感觉高兴不起来~
好想脑子里突然蹦出仨字！
秋老虎！
在你觉得还挺凉快儿的时候，
别人已经大喊热是了~
而且这季节的特征就是：
“早上凉飕飕，中午热死牛”，这句话用来形容“秋老虎”天气多变最合适不过了。
秋老虎的到来，引起气温炎热，人们往往不适应气候忽冷忽热的差异，容易出现感冒、上火、燥热等。
感觉接下来的天气我们是掌控不了了~
但是我们自己的身体可是掌握在自己手里！
老人们常说，“秋老虎过不好爱生病”，
其实这句话并不假，现代医生们也发现，
秋老虎最容易生这10种病！1.心血管病
一不小心要人命“秋老虎”这种闷热、高温天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病；同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。
2.中暑严重的致死率高达60%在“秋老虎”天气，中暑不是什么罕见事儿。在中暑里面，有一种最严重的中暑叫做“热射病”，死亡率高达60%，是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。很多人对这种中暑类型了解很少，一旦发生，致死事件不在少数。
3.肺炎全年高发的时间很多人都认为呼吸系统疾病易发在冬季，但数据显示，在“秋老虎”这种闷热天气里，肺炎等呼吸系统疾病的发病率高于全年平均水平。尤其是一些老年人，要特别小心。
季节交替，高温多雨的天气使人免疫力低下，同时吹风扇、开空调，室内外温差大导致身体适应性差，是诱发呼吸道感染、导致肺炎的主要原因。
4.风燥感冒嘴鼻喉干秋老虎来了，嗓子、鼻子最先感到秋意，紧绷绷干巴巴的。由夏入秋，闷热潮湿的天气变得干燥，也是风燥感冒的高发期。
风燥感冒除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。
5.面瘫满脸大汗更易面瘫“秋老虎”这段时间，还有一个最高发的疾病——面瘫！早晚天气变凉，风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。秋风又被称为“邪风”“贼风”，这一时间段如果过度吹风，常常会导致面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。建议在“秋老虎”这段时间，一定要少吹凉风，让身体自然降温。
6.秋痱子比热痱子更难治进入“秋老虎”，虽然早晚天气不那么热了，但不少人身上起了小疙瘩，额头、大腿上长了小疙瘩——这就是“秋痱子”。秋痱子比夏天的热痱子更难治。秋痱子和湿疹很像，不如夏天的热痱子容易好。俗话说“春捂秋冻”，这段时间要适当地冻一冻，才能不生“杂病”。
7.肠炎不注意很遭罪“秋老虎”这段时间，人体消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候适应性下降；同时，闷热的天气适宜细菌的繁殖，因而腹泻、肠炎成为“秋老虎”最常见的消化道系统疾病。
8.红眼病一人感染全家遭殃红眼病又称急性出血性结膜炎，是“秋老虎”时节最容易导致的眼部疾病。一人感染红眼病全家遭殃。“红眼病”的传播途径主要是通过接触传染，如果家中有人感染红眼病，那共用毛巾、手帕、脸盆、水等都会导致家人感染。甚至与红眼病人握手后再揉擦眼睛都会被传染。
9.溃疡立秋一过满嘴溃疡最近相信很多人都会有一个非常痛苦的问题——口腔溃疡！
口腔溃疡是立秋过后，“秋老虎”时期最容易出现的。
这是因为人体已经习惯了夏季的气候特点，突然从闷热改到凉爽，身体需要一段适应过程，这期间，体内蓄积过多的热需要向外排，不能及时排放，就会出现内热症，表现在身体上就是反复口腔溃疡。
10.扁桃体炎疼痛得无法吞咽季节交替，人体免疫能力变差，因此“秋老虎”这段时间扁桃腺最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高烧、头痛、咽喉痛等。还可能因疼痛而无法吞咽。
秋老虎保平安，记住“三字经”一保平安的“三道菜”1冬瓜汆丸子——滋养润燥
冬瓜汆丸子是一道很美味，同时也很适合“秋老虎”这个季节的菜品。丸子中的猪肉本身就具有润燥的作用；同时，冬瓜很利尿，营养丰富，弥补因“秋老虎”天气炎热食欲下降而带来的营养摄入不足问题。
2清蒸丝瓜——清香通便
丝瓜最适合“秋老虎”时节吃，其中清蒸丝瓜最好！丝瓜的清香味很足，有利尿凉血、解毒通便的作用。清蒸丝瓜做法简单，加点肉末和蒜末，稍微蒸一下就熟，淋点海鲜酱油，味道非常好。如果喜欢辣味，可以最后放蒜末。
3美味茄子包——清热消肿
俗话说，“立夏栽茄子，立秋吃茄子”，眼下秋茄上市，比其它季节的茄子更胜一筹。茄子主要有清热消肿的功效，非常适合在天气干燥、暑热未消的“秋老虎”时间食用。
用圆茄子做成“茄子包”，把圆茄子洗净，纵切、横切数刀，但不切断，好像一朵盛开的花。在里边放些豆制品、瘦肉、蔬菜和鸡蛋，直接加油盐调味，上锅蒸熟。
二保平安的“三水果”1柠檬——生津解暑
柠檬富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。“秋老虎”期间可以用柠檬泡茶、入菜等。另外，柠檬恰好还是一种化痰果，有祛痰功效。
2香梨——润肺止咳
初秋正式香梨上市的季节，香梨味甘微酸、性凉，入肺、有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，用于“秋老虎”所致的干咳、口渴等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
3葡萄——补肝益气
立秋后葡萄上市，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。特别是老人、儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
三保平安的“三碗粥”1红豆薏米粥——补血养胃
“秋老虎”时期，暑气未消，空气中湿度又大。这时可以试试红豆薏仁粥，不仅可以养颜美容，还有健脾养胃、补血等功效。高压锅20分钟，喝汤吃豆。适合祛湿补心、消水肿。
2二米粥——增加食欲
“秋老虎”时期尽管早晚较凉，但白天天气仍然炎热，不少人食欲不振，所以建议这些人群多喝“二米粥”，既能补充日常所需营养，又能保护肠胃。“二米粥”是个既简单又具药效的膳食，15克薏米和50克大米煮粥，每天早晚喝一碗，能让肠胃更舒服。
3黄芪粥——缓解气虚
“秋老虎”养生的重点是祛湿补气，因此，给大家推荐黄芪粥，既祛湿又补气。黄芪粥的做法同样简单，事先将黄芪片用清水泡一晚上，然后放米同煮，食用时将黄芪去掉就行。
赶紧把这份“秋老虎”全攻略
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