一“贫血”这个女性最容易有的毛病，说它问题不大，却也不可说小。
因为平常可能只是会造成你晕眩、脸色苍白，但要是只当它是个小毛病，完全忽略、不去重视，那么贫血对你的影响可就相当的大了。
贫血害处多需要补血吗？
你需要补血吗？轻度的贫血，往往难以自测。严重的贫血，可以看到脸色和睑结膜苍白，个别严重者会有乏力、心慌、头晕、耳鸣、记忆力减退等贫血的表现。
要准确判断自己是否贫血，医院检查血常规。
快来看一看以下贫血的症状你符合几条？如何出现了贫血的症状可以警惕了！
贫血自测
1.眼睛：眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，表明气血不足。
2.皮肤：皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都表明气血不足。
3.头发：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都是气血不足。
4.手指：手心偏热或者出汗、手冰冷，或者指腹扁平、薄弱或指尖细细的，同时如果手指甲上出现纵纹，也是说明身体气血两亏。
5.睡眠：入睡困难、易惊易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜，都是血亏。
6.运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足。
女人贫血的危害
贫血导致红细胞携氧能力下降，并因此带来诸多健康问题：
神经系统
头晕、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，甚至影响远期认知能力和运动能力。
皮肤黏膜
贫血时机体通过神经体液调节进行有效血容量重新分配，相对次要的脏器如皮肤、粘膜供血减少；皮肤、粘膜颜色变淡。粗燥、缺少光泽甚至形成溃疡。毛发干燥易折。
呼吸循环系统
活动后心悸气短、重度贫血时，即使平静状态也可能有气短甚至端坐呼吸。长期贫血，心脏超负荷工作供氧不足，会导致贫血性心脏病，此时不仅有心率变化，还可有心律失常和心功能不全。
消化系统
贫血时消化腺分泌减少甚至萎缩，导致消化功能减低，出现腹胀、厌食、大便规律和性状的改变等。缺铁性贫血可有吞咽异物感或异嗜症。巨幼细胞贫血或恶性贫血可引起舌炎、舌萎缩、牛肉舌、镜面舌等。
内分泌系统
长期贫血影响睾酮分泌、减弱男性特征；影响女性激素分泌导致月经异常，如闭经或月经过多。长期贫血影响男性女性性欲，影响内分泌腺体的功能和红细胞生成素的分泌。
免疫系统
贫血影响免疫细胞分化成熟，影响吞噬细胞吞噬功能，导致感染性疾病多发。
营养性贫血还需营养干预
蛋白质
是构成红细胞和血红蛋白的物质基础；
铁
微量元素铁是血红蛋白的重要组成成分，人体大约60%左右德芙铁都分布在血红蛋白中，从铁缺乏到贫血发生可有数月的过程，但对健康的影响已经开始；
铜
微量元素铜在维护正常造血机能方面有两个作用，一是可以促进贴的吸收和运输，二是可在肝脏内合成铜蓝蛋白从而促进血红蛋白的合成，铜缺乏也可以成为导致缺铁性贫血的间接原因；
维生素E
维生素E能促进红细胞的合成，保持红细胞的完整性，如果缺乏可致红细胞受损，红细胞寿命缩短；
叶酸、维生素B12:是影响红细胞成熟和血红蛋白合成的重要营养素。叶酸和维生素B12缺乏时，骨髓中幼红细胞分裂增殖速度减慢，成熟受阻，不成熟的红细胞增多，同时引起血红蛋白的合成减少，表现为巨幼红细胞性贫血。正常人缺乏叶酸15-18周以上会发生贫血，孕妇由于对叶酸的需要量大大增加，同时尿中叶酸的排出量增加，因此缺乏症状出现的早并且严重，尤其需要注意。
贫血通过营养素补充很重要，但是一定要根据自己的自身情况按照营养师与医生的综合分析，给出合理的营养调理方案后进行营养干预才能达到最佳效果，切自己盲目的进行营养素的补充。
