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经期慢性失血
女人从十几岁开始，身体每个月都会出现一次“出血事件”，每经历一次“出血事件”，身体都会失去50-80ml的血液，“出血事件”一般持续3-7天，如果月经之后不及时补充营养，久而久之，身体就容易出现缺铁性贫血，月经量也会逐渐减少。
因此，在每个月月经完了之后，建议女性多为身体补充营养，可以多吃红枣、红糖、红豆、乌鸡、当归等具有活血补血功效的食物，以免血液“入不敷出”。
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盲目减肥导致缺铁
许多女孩为了穿衣好看，为了获得苗条身材，普遍都会通过节食的方式进行减肥，而一旦减肥过度，过分挑食，就会导致营养不足，也无法从食物中获取铁元素，久而久之也很容易引起缺铁性贫血。
节食减肥虽然能让身体变瘦不少，但这种减肥方式是不健康的、不可取的，减肥一定要在身体营养供应充足的前提下进行。
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怀孕时供铁不足
女人在孕期对铁的需求量是平常的4倍左右，如果不及时补充铁质，就很容易因为供铁不足而出现贫血现象。另外，女人在怀孕期间，由于会出现恶心、呕吐、反胃等现象而食欲不振，出现厌食、偏食现象，这也会引起缺铁而导致贫血。
因此，孕妇在怀孕期间一定要补充营养，要知道女人怀胎10月，不仅自身需要营养供给，腹中的宝宝同样需要血液的滋养。
女人贫血吃什么1、动物肝脏
这里指的动物肝脏，主要是猪肝。猪肝是一种营养价值非常高的食物，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌等多种矿物质。猪肝的含铁量是比较高的，建议女性朋友经常食用，有助于补铁。此外，像鸡肝、鸭肝等，也是较好的补铁来源。
2、菠菜
菠菜的含铁量在所有蔬菜中是非常高的，所以，经常吃菠菜能补铁，从而有效预防缺铁性贫血。菠菜的做法有很多，常见的有凉拌菠菜、菠菜猪血汤等。
3、猪瘦肉
猪瘦肉属于红肉，含有人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素和多种微量元素，而且，铁元素在猪瘦肉中的含量也是比较高的，因此，建议女性朋友常吃猪瘦肉，有助于补铁。
4、樱桃
虽然水果中的含铁量普遍不高，但是樱桃在众多水果中，含铁量是最高的。如果你喜欢吃水果，又想补铁的话，不妨选择食用樱桃。
5、鸡蛋
鸡蛋有着丰富的营养，有着高质量的蛋白质、氨基酸、赖氨酸和铁元素，经常吃鸡蛋，能补铁。想要注意的是，吃鸡蛋不要扔掉蛋黄，因为绝大部分的铁元素都在蛋黄中。
以上就是关于女人补铁的食物有哪些的相关介绍。上面为大家介绍了五种常见的补铁食物，分别是动物肝脏、菠菜、猪瘦肉、樱桃和鸡蛋，这些食物的含铁量还是可以的，建议女性朋友经常食用。除了这些食物以外，像黑木耳、红枣、大豆等食物，也能补铁。
来源：39健康网
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