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有的人睡觉特别“轻”，有一点动静就容易醒，有的醒了还不容易再睡着。

这是由于体内血虚，不能营养心脏，由此造成了心神不宁。

如果能喝酒，就泡点桂圆酒

能喝酒的人，可以用桂圆肉来泡酒。1斤白酒或清酒加4两桂圆肉，泡半个月就可以喝了。

喝了这个酒，对改善睡眠质量会很有帮助。

不过一定要适量，避免酒精上瘾，有心脑血管疾病、肠胃病、糖尿病及孕妇、哺乳期妇女不要用这个方子。

不能喝酒，就喝点桂圆百合枣仁茶

还有一个方子，来自《千金方》，适合所有人。

酸枣仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圆15g、枸杞子10g，小麦10g。

洗干净后加水一起煮半小时，睡前喝一杯，效果非常好。

★贫血，喝桂圆红枣茶

如果是脾虚的人，贫血比较严重，气色不好，那么就可以喝桂圆红枣茶试试。

这个茶还要加几片生姜，以防桂圆红枣太过滋腻。

★桂圆吃多了会上火吗?

和荔枝比，桂圆虽然性微温，但平和得多，一般不是很容易上火的热性体质之人，都可以吃上一些。

如果是偏寒的平和质，基本不会有任何的桂圆禁忌，也不会吃桂圆上火。

本文摘自养生堂，由中医思维十编辑整理，转载请注明作者与出处。

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