小贴士

十个女人八个贫血，如果是轻微程度的贫血，可能会感到疲劳和头晕等，不过通过适当的饮食调理就能在较短的时间内得到改善。但是在日常生活中食用一些食物会加重贫血的情况。那贫血的人究竟不能吃什么呢？到底吃什么会加重贫血呢？请跟随寸草三春一起来了解一下吧

1、咖啡

为什么咖啡不能饮用？因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对于贫血病人而言，是非常不适合的。如果可以的话可以把咖啡换成橙汁。

最主要的是不可以过量，咖啡过量了对于正常人也是会有影响的，关键是摄入量的把控问题。

2、茶

茶对铁吸收是有抑制作用的，由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，从而阻碍人体对于铁质的吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血的症状。

有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么一定要酌情控制饮茶量

3、脂肪含量高的食品

吃油腻的东西是容易长脂肪的，比如油炸食品、肥肉、肉汤等等，食用过多脂肪，会抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人的消化和吸收也有影响，每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。

4、大蒜

大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

5、牛奶

牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，而这类物质是不能被人体吸收的，从而使体内铁含量降低。

6、碱性食物

碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。

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