对于很多女性来说，平时更注重护肤。虽然衰老无法避免，但他们自然希望自己的一些做法能够延缓衰老。阿胶是很多女性朋友平时都会吃的东西。感觉坚持吃阿胶可以补血补气。况且阿胶在中国有着悠久的药用历史，这让很多女性朋友更加相信这种说法。那么，女性吃阿胶对身体有什么好处呢？真的能补血吗？大家都适合吃？下面给大家具体介绍一下。相信你看完之后会对阿胶有越来越正确的认识。

阿胶真的能补血吗？

对于部分女性来说，更容易发生贫血，引起月经量减少、面色苍白、头晕等不适，可能与日常饮食有关，如长期节食、偏食等。以及营养摄入不均衡。贫血，补血是天经地义的，所以很多女性都会吃阿胶，因为听说阿胶可以补血和补充胶原蛋白，但是它的效果可能没有大家想象的那么神奇。

阿胶是用驴皮熬制的。虽然确实含有一定的胶原蛋白，但是质量不是很好。它促进人体血红蛋白合成的能力其实很小，可以忽略不计。阿胶中的胶原蛋白其实和我们平时用猪皮熬制的皮冻没有太大区别，不会因为是驴皮就有神奇的功效。

所以阿胶不能补血，也提醒一些女性朋友不要指望吃阿胶补血。预防和缓解贫血，女性平时可以吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素C，促进铁的转化，适量吃猪肝、牛肉等食物。

女性经常吃阿胶，对身体有什么好处？

阿胶虽然没有补血的功效，但也是没用的。也是有多年历史的名贵药材，对它也有“润泽青春，保存岁月”之类的赞誉。研究还发现，阿胶中含有多糖类、脂类、氨基酸和微量元素等营养成分，对健康也有好处。

对于女性来说，适当吃点阿胶，补充营养元素，促进气血循环，对皮肤有好处。和同龄人相比，他的皮肤可能更细腻光滑，脸色也更丰富多彩。

还能增加人体对钙的摄入，促进骨骼健康。对于中老年女性来说，进入更年期阶段，体内雌激素水平下降，容易加快钙的流失。适当吃阿胶可能会缓解这种现象，对骨骼更友好。

但是，不是所有人都适合吃阿胶，也不是所有情况下都适合吃阿胶。比如女性来月经的那几天不适合吃，脾胃功能不好的人也不适合进补。如果平时容易上火，吃阿胶进补，可能是火上浇油，身体虚弱不进补，反而适得其反。

所以我们也可以知道，吃阿胶也是要注意的。如果吃的对，吃的合理，对身体有好处。如果一味的补，大量的吃，那就弊大于利了。

一般来说，对于女性来说，适当吃阿胶有以上优点，但如果是以上几种情况，就不适合吃了。另外，女性朋友不要神化阿胶，想补血。事实上，他们应该更加注意自己的日常健康和合理的饮食习惯。