白癜风最好用中药治疗 http://m.39.net/baidianfeng/a_4750277.html

案例：输在起跑线上的贫血宝贝

俱乐部有位妈妈带宝贝来做营养咨询，自诉宝贝出生低体重和早产（母体妊娠期贫血会使妊娠时的风险加大），出生后相对其它宝贝更容易出现抵抗力低、爱生病、体能弱、消化吸收不良等问题。妈妈感觉带孩子的过程充满了各种艰辛。

在主观询问（subjcetive）时得知，妈妈自小身体就不太好，孕前检查轻度贫血或体内铁储备的症状并不明显，但自诉容易体能不足（低下）、偶尔头晕乏力、手脚冰凉、气短易喘、抵抗力不足、容易生病，指甲薄脆、脸色苍白或发黄，黏膜和嘴唇缺乏血色，皮肤干燥缺乏光泽，头发干枯容易脱落等。孕早期反应比较大，孕早期就已经出现血红蛋白偏低的情况，孕中后期是怎么也补不上来。

宝贝出生后，一出生的铁储备就严重不足，还没有到添加辅食（4-6个月）的时候，就出现贫血状况，又很难通过食物来补充，给孩子形成一生难以改变的虚弱体质，担心可能会影响智力发育、行为发育。

合上这个案例，一声长叹！

中医有不少典籍记载关于“母壮子强”之类的忠告，孕前检查也有血红蛋白这项数据参考，如果备孕的妈妈孕前就贫血而没有设法改善，很有可能引发一系列的家族性恶性循环状态。

TIPS:贫血界定

女性的血红蛋白含量理想情况下应当在-g/L。但很多女生-g/L之间，实际上已经偏低了。如果再低于g/L，就属于贫血了。

1备孕妈妈如何自我观察界定贫血

贫血征候：

唇色淡白、脸色苍白或发黄、乏力、怕冷、抵抗力差、消化不良、有节食减肥史的女士，在有怀孕意向之前，医院检查一下是否贫血。

孕前体检：

了解自我营养状况，包括血红蛋白水平和铁储备的情况。

A如果有贫血、营养不良、化吸收不良问题，

要及时进行治疗；

B如果发现铁营养相关指标处于不正常或界状态，

就要调整饮食，

提升食物中蛋白质和血红素铁的供应量。

这样才能做到预防为主，尽量降低孕期出现贫血的可能性。

其他：

低血压、怕冷也是很多女性存在的状况。

很多女性并没有疾病，血红蛋臼也不一定低于界限，

但身体乏力，容易头晕（敲黑板！！！），

特别是站起来的时候容易出现头晕或眼前发黑的情况，

天冷时手脚常常比较凉，

这些常常是低血压的表现。

这是因为血压偏低会影响血液循环的效率，

易出现头部供血不足、肢端血液循环较慢等情况。

在备孕期间，也要尽量使血压恢复正常状态，

改善全身的血液循环效率。

2为什么要改善贫血状况？

备孕的女性绝不可忽视血红白偏低的状况，

必须通过改善营养，

在孕前将其调整到理想范围之内

（高于g/L)，

而且身体的铁储备量也要达到较高水平。

为什呢？

在怀孕之后，为了满足胎儿的需要，

准妈妈的血容量会比孕前增加

35%左右，

也就是说，血液的总量会变大。

但是，血容量增加可不是

“兑点水稀释一下”

那么简单~~~

除了血浆需要增加之外，

也需要制造更多的红细胞。

但是，红细胞的制造相对比较缓慢，

这就会造成暂时性的血液释，

血红蛋白含量下降。

如果准妈妈原本在孕前的血蛋白含量就比较低，

这时候血红蛋白不足的情况就会更为突出。

所以，

孕妇的贫血率会明显高于未孕的女性。

从铁吸收不足，到铁储备减少，

到身体中的铁被耗竭，再到出血，

通常要3-4个月。

这是因为红细胞的更新周期是天，

发生铁不情况后，

只有到红细胞換岗时才表现出贫血。

反之，要改善血红蛋白水平，

也需要滞后一段时间。

所以备孕期间补足营养特别重要，

花几个月的时间来解决贫血问题再怀孕，

后面的孕期贫血问题就容易预防了。

如果孕妈妈血红蛋白不足，

血携氧能力就比较低下，

胎宝宝难以获得足够的氧气供应，

会影响生长发育质量，

包括对氧气供应最为敏感的大脑。

孕期前3个月往往食欲缺乏，

恶心呕吐，食量减少，

谈不上补充更多铁。

甚至身体中的营养储备都会被耗竭。

所以，孕前贫血的女子，

孕前期3个月是没有机会纠正贫血问题的

有研究表明，

孕期前3个月的贫血状况与胎儿发育迟缓的

风险密切相关。

“划重点：吸收依然跟不上需求量”

孕中期4-6个月时，虽然食欲会改善，

但是此时铁的需要量也会增加，

很多孕妇仍然无法纠正原有的贫血情况。

到了孕后期（7-9个月），

母体和胎儿的铁需求量会特别大，

供应不足状况往往会更为突出，

特别容易出现孕期贫血。

微结论

备孕期贫血的妈妈，

还是赶紧补铁补血吧，

一步差，

后面是步步差呢~~~

03

孕前怎样改善贫血？

缺铁性贫血：

要找出原因并改善种状况：

如出血过多、消化吸收不良、节食减肥等，并在膳食中添加吸收率高的血红素铁（红肉类）和充足的维生素C（维生素C能帮助植物性铁的吸收)。必要时遵医嘱服用补铁药物。

地中海贫血、巨幼细胞性贫血：请根据具体情况咨询您的营养医师。

铁的各类食物来源食物名称克可食部分铁的含量/mg1蛏子33.62鸭血30.53河蚌26.64鸡血25.05鸭肝23.16猪肝22.67田螺19.78鸡肝12.09猪脾11.鹅肝7.羊肝7.猪腰6.1

点击“阅读原文”，

领取中国式营养育儿有序化管理系统纲领性资料《营养育儿手册》

（各种营养素的功效、各年龄阶段推荐摄入剂量、包含食物、膳食结构及宝贝相关发育指标都有哦~）

后续课程会经常用到哦~

也可以加我们的，

与我们共同探讨您的的营养育儿历程。

相关链接：

超专业的备孕准备表A（环境、体能、心理、生活习惯）

超专业的备孕程序：营养状态干预表B

孕前体检：给宝贝买份未来的健康保险（备孕表C）

免疫增强剂，需要不需要给宝宝打？

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇