宝宝长到4个月左右，不少爸爸妈妈就摩拳擦掌，想着给宝宝添加辅食了。但是你们的想法并不一定是宝宝的需求哦，如果过早添加辅食，宝宝容易出现腹泻、呕吐等问题。
何时添加呢？美国儿科学会给的建议是宝六个月大时，但是有些宝宝个体之间会有差异，有的宝宝在不到6个月就已经具备了吃辅食的信号，我们要综合宝宝各方面表现和身体发育状况而定。
添加辅食的4个信号：
1.孩子可以坐稳了，头部可以挺起来，口水分泌增多，出现吸吮手指的动作。
2.孩子对辅食感兴趣，看到大人吃饭表现出馋，想要尝试。
3.孩子的挺舌反射逐步消失，不会再用舌头推勺子出来，可以吞咽。
4.孩子能够抓住食物或者奶瓶，能准确的塞进自己的嘴里。有的家长问，孩子满4个月了到底能不能添加辅食啊？不满6个月的宝宝请一定参照以上的信号，不要过早的添加辅食，以免给孩子的肠胃造成负担。6-9个月为孩子接受辅食的敏感期，错过这个时间再接受辅食就会出现一定程度上的困难。所以我们需要把握好添加辅食的时间，帮助孩子成为一个小吃货。
什么是辅食，就是在母乳和配方奶已经不能满足宝宝生长发育的营养需求后，为宝宝补充营养增加的食物。同时，辅食也是宝宝从只吃奶到和大人相同饮食的过度食物。同时，辅食是不能撼动这个时期主要食物---奶的位置的。
添加辅食第一步
刚添加辅食要注意含铁量孩子从母体接收到的铁元素在出生后6个月左右就用得差不多了，特别是母乳宝宝，因为母乳中含铁量比较少。所以母乳妈妈自身注意补铁的同时，孩子辅食的添加一般也会推荐从添加铁的米粉开始比较好。
关于米粉特别说一下，麻麻们买米粉，一定记得看一下配料表，一定要选择无糖无盐的，最好添加了铁元素的。我在某宝上找的两款比较有名的米粉，可以看到里面含有冰糖，奶粉，玉米淀粉，菠菜粉都在食品配料表里，而且还很靠前。这样的米粉含了太多的调味剂，并不适合味蕾刚刚发育的宝宝。
很多妈妈可能觉得自制米粉健康又卫生，但是要注意，自己做的米粉含铁量不高，同时，也真的没有那么卫生。有的米粉食用说明上写，可以用奶冲泡。我个人并不建议这样。因为给孩子品尝到食品的原味才可以让他们更好的在未来接受食物，也能更好地消化。（当然育儿都是灵活可变通的，如果刚开始孩子非常不接受米粉的味道，用奶冲来过渡也未尝不可。）
菜汤和果汁最好不要给宝宝喝很多麻麻会听老人说，光吃米粉和奶没有营养，要添加菜汤和果汁。其实并不对，因为现在的米粉都是配方的，营养很齐全。而菜汤和果汁很多时候不但没有增加营养，反倒带来了一定的弊端。现在的菜农药比较多，农药会溶解在煮过的水里，而大部分营养还是在蔬菜本身。
果汁也类似，是一个喝了不如不喝的东西，汁里的营养价值并不算高，但糖分含量却不少，容易影响孩子的味觉—以后不容易接受不甜的食物和水，同时也会引起蛀牙和肥胖。
辅食浓稠程度
刚开始添加辅食的时候，每天一次，每次一勺米糊，冲得稀一些。多大的勺子呢？用孩子的辅食小勺来盛米粉，就是这样的一勺。多稀呢？流动性比较强的感觉，用勺子舀起来可以很快的从勺子流进碗里。
孩子接受米粉一周后可以增加别的辅食，比如菜泥，果泥。在第一个月每天的辅食量为一天一次比较好。怎么加呢？
刚开始1勺米粉，孩子如果接受的好，3天后增加至2勺，2天后增加至3勺，第一周米粉之后可以加一勺的菜泥或者果泥，每次增加一种，每一种适应3至5天。刚开始宝宝可能吃的非常少，也许就舔一口，这都是正常的，这是孩子适应新食物的过程。
这两段重点哦，才开始添加辅食的妈妈仔细看看哦
有的家长说，孩子爱吃，吃不够，可不可以多加一些呢？在不影响孩子奶量的情况下可以多加一些，但是也是循序渐进的加，一勺变两勺，由稀变稠。具体还是以孩子的接受程度为准哈。
添加食物的时候，每次加一样食物，看孩子有没有过敏反应，如果有就需要停止，过一段时间再重新添加。
过敏反应有哪些呢？
身上起寻麻疹，疹子发痒呕吐或者腹泻眼睛嘴唇出现肿胀咳嗽，呼吸困难只要出现以上一个或者多个过敏反应，就需要停止新加的辅食，看看有没有好转，医院治疗。
添加辅食的时间也是有讲究的，不能影响奶，同时最好能够形成规律性。我的建议是在大人一日三餐的时间给孩子添加辅食，跟大人一起吃饭可以增加孩子进食的欲望，也让孩子体会一家人在一起吃饭的乐趣。
一定要给宝宝吃主食
主食可以从米糊过渡为烂粥、烂面条了。孩子可以继续吃肉泥和菜泥，鸡蛋，水产，水果都可以逐步加进来了。主食吃的面条可以买现成的无盐宝宝面，也可以自己擀一些小面丁给孩子吃。如果自己制作，也可以一次多做一些冻起来，这样比较方便
请记住：孩子的饮食结构其实跟大人比较相似。
需要摄取的最多的是谷物，其次是蔬菜水果，再次是肉类、蛋白质、乳制品和豆类，最少量摄取的是油脂类和糖。
所以在给宝宝做饭吃饭的时候，主食一定要吃足，多蔬菜，较少放肉，少油、无盐、无糖。高汤一次可以多做一些，也可以冻成块，以后每顿饭都可以用。
??添加辅食的时候遇到的问题：
如果孩子不爱吃某种蔬菜怎么办？
有的菜单独吃怎么都不爱吃，之后可以混米粉还有别的菜一起吃。对于辅食制作有的妈妈的方法是把各种菜打成泥就放在了冷冻箱里，每次吃拿一块加热即可。当然，看个人习惯，我是每次都做新鲜的
有家长说孩子不爱吃辅食，吃一点就吐出来怎么办？
这段重点，特别是孩子厌奶期，之前听一个妈妈说不吃就硬塞，千万不要这样！！！
孩子厌奶期是一个过程，不吃不强迫，饿了会自己找，请记住一定不要强迫孩子
可以换多种做法给孩子吃，也可以用高汤、奶等孩子比较喜欢的味道做食物，帮助孩子接受辅食。炖饭是这个阶段的好选择，宝宝可以吃颗粒大一些的食物了。面包、馒头可以当零食了，软饭也可以出现了。把蔬菜泥吃完，宝宝需要吃的蔬菜就可以从泥变成碎沫了。如果孩子咀嚼能力比较好，肉类也可以吃碎沫了。
有些家长问到孩子咀嚼的问题
孩子咀嚼是需要家长去引导的，别看孩子牙出的少，但是牙龈里面都是骨头，是可以承担一部分的咀嚼作用的。大人可以在吃饭的时候让孩子看你是如何咀嚼的，给孩子喂食物的时候嘴巴里可以嚼一些东西让孩子模仿。也可以给孩子一些手指食物让孩子自己吃，但是这个看孩子的接受程度。
??重点，不是没有牙齿就不会咀嚼，咀嚼是需要锻炼的，7m+就可以做一些烂面类的锻炼了
咀嚼是一个长时间的学习过程，家长一定要有耐心，多鼓励孩子。
我的孩子在这个阶段吃的最多的就是炖菜和面条。炖菜里的菜可以放到2到3种，营养比较丰富，做起来也快。
关于培养婴幼儿自主进食
孩子带着无限的好奇与自主意识而来，父母可以鼓励他反复尝试、练习，促进其感觉、认知、行为、运动能力的发展，逐步实现自主进食。
6-9月龄的孩子喜欢握着小勺、小碗，抓着菜泥就往嘴里送，还记得刚开始吃辅食时，我就让汤圆儿自己来，她对餐具、食物十分好奇，握着小勺还对不准小嘴，抱起碗喝又洒了一身，每次都是等她探索完了，我再拉着她的小手辅助进食。
10-12月龄的孩子已经能抓起较小的物体，手眼协调一致，我们可以让他抓着手指食物自己吃了，比如煮熟的土豆块、胡萝卜条、香蕉块、苹果片等。
最重要的是，父母不要打扰孩子的自由体验、愉快探索，应给予鼓励、保有耐心，让他充分享受食物的美味、进食的乐趣。
危险食物举例
对于2岁以下的婴幼儿来说，危险食物包括整粒花生、开心果、腰果等坚果，孩子无法咬碎，容易呛入气管；鱼刺、果冻、带籽带核的食物（如红枣、樱桃等）也容易导致进食意外。
生吃的蔬果必须彻底洗净，除去外皮、内核，保证食用安全。
便秘or腹泻
便秘：如果宝宝在添加辅食后，出现大便干结、排便费力、2、3天或以上不排便，就是便秘了。便秘与肠道功能、纤维素的摄入有关，母乳中的低聚糖、配方粉中的益生元、富含纤维的蔬菜等都有利于孩子的肠道健康。
当然了，便秘和攒肚是不一样的，这方面有问题的家长可以私信我。
如果服用钙剂后出现便秘，说明钙质吸收不良。
腹泻：腹泻是孩子对添加的某种辅食不耐受的表现，若一天排便2-3次、不严重的情况下，可以维持某食物的添加量观察3天，等排便恢复正常再加量或添加新食物。
口腔清洁
很多宝宝有奶睡的习惯，造成口腔菌斑滋生，很容易在长乳牙和恒牙时出现龋齿现象。无论孩子是否长牙，进食后都要做口腔清洁，1岁以下的宝宝可以在喂奶、辅食后喝几口水达到漱口的目的，或父母戴上纱布指套牙刷、沾温水，帮助宝宝清洁口腔。
????特别要强调一下：1岁之前的辅食量以不影响奶量摄入，宝宝接受为准，没有具体的量。不要强迫宝宝吃，换多种做法尝试，帮助他们接受辅食。
在辅食添加的最初几个月中，宝宝也许还不能很好地适应新食物，体重增加可能变得缓慢。爸妈不用担心，若能顺利度过辅食添加的最初阶段，生长曲线很快还是会回到（接近）之前的水平。
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