贫血是和营养密切相关的一种疾病现在大家的营养状况普遍好了孕妇也吃得越来越好可是调查显示我国的妇女孕期贫血发生率高达10%-30%门诊时总有不少孕妇发生轻度或者中度贫血自己浑然不知

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贫不贫血？看血红蛋白就行孕期血红蛋白低于g/L就是贫血

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●血红蛋白-g/L，是轻度贫血；●血红蛋白70-99g/L，是中度贫血；●血红蛋白40-69g/L，是重度贫血；●血红蛋白低于40g/L，是极重度贫血。

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贫血的原因

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挑食孕期最常见的贫血是缺铁性贫血，顾名思义因铁缺乏而导致的贫血。铁作为必不可少的微量元素，孕期不仅要供给“大肚皮”的自己，更重要的是输送给肚子里的宝宝。到孕晚期，孕妇体内的血液将比怀孕前增加30%至50%。铁作为血红蛋白的主要成分，需要量自然要增加。但是现在孕妇明明吃得很好啊，怎么还有人贫血？孕期不仅要补充营养，还要科学补充营养，比如，光喝汤不吃肉并不能增加微量元素；切忌挑食，养成良好的用餐习惯才能避免微量元素的缺乏；坚持吃复合维生素，里面也含有极少量的铁元素。

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你是高危人群

以下几类人群在怀孕时，比较容易贫血：

1.既往就贫血的妇女；2.多次妊娠的妇女；3.1年内连续妊娠的妇女；4.素食主义者。怀孕后第一次产检（建大卡那次）就会查血常规（血常规检查里有血红蛋白项目），正常的话，孕晚期30-35周会再查一次。贫血的话，一般3-4周会复查。轻度甚至中度贫血一般症状不明显，如果你是以上几类易贫血孕妇，医院检查。

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孕期贫血的危害贫血不仅会让你乏力心悸头晕，还会明显增加产前、产时、产后母亲、胎儿、新生儿的各种并发症，如胎儿宫内缺氧、产后出血、输血治疗等。所以，要重视贫血。一般来说治疗贫血分为饮食治疗和药物治疗。

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吃啥能补铁？

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多吃富含铁元素的食物

常见的含铁丰富的食物有深色水果蔬菜、鱼类、禽类以及红色肉类。比如：西兰花、菠菜、樱桃、鸡蛋、动物内脏、牛肉等。土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素C的食物可促进铁吸收，可搭配一起吃。

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少喝茶、咖啡、可可

因为茶、咖啡、可可等可抑制铁吸收，所以建议孕妈妈们孕期要少喝这些饮品。

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贫血比较明显时怎么办？贫血比较明显时，就不能只靠食物来纠正，要听从医生的指导服用铁剂。

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服用时机

为了避免食物抑制铁的吸收，建议进食前1小时口服铁剂，与维生素C共同服用，以增加吸收率，但要避免与其他药物同时服用。如果空腹服用铁剂胃不舒服的话，可以随餐服用。

若孕期贫血，产后需口服铁剂3个月，以纠正贫血，减少产后并发症的发生。

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服用效果评估

补充铁剂以后，大多数孕妇的贫血会纠正，但是还有一部分孕妇的贫血没有明显的改善，其实只要没有达到中度及以上的贫血就不必过于担心。

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服用铁剂后血红蛋白还是低，怎么办？补充铁剂以后就算是没有明显的血红蛋白的上升，也是有效果的，还要继续补充，因为补充的铁剂优先都被宝宝吸收了，还没轮得到孕妇来吸收。如果停止补充的话，孕妇的血红蛋白可能连原先的水平都维持不了，会继续下降。补充铁剂以后，血红蛋白不下降或者是上升都表示有效果。如果按照正常的推荐剂量去补充铁剂，血色素还是继续下降，需要做相关的检查来排除其他疾病，例如祖籍是广东、广西、海南、湖南、湖北、四川、重庆的孕妇需要排除是否合并“地中海贫血”。

怀孕期间合理健康饮食非常重要孕期缺铁性贫血从预防开始做起就算贫血了听从医生的建议服用铁剂贫血一般都能被纠正

爱家家政小艾

尊享

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