维生素C能增强抵抗力，受很多专家推崇，甚至有妈妈说，给宝宝吃了维生素C补充剂，宝宝都不感冒了。它真的有如此神奇的作用吗？来，和小爱一起认识维生素C吧维生素C，学名抗坏血酸，是一种水溶性的维生素，来源于植物性食物，在体内很少储存。维生素C作为一种高效的抗氧化剂，保护身体免受自由基的威胁。此外，维生素C还是一种辅酶。维C的主要食物来源为各类新鲜蔬果。维生素C参与人体内的一些反应，并具有一些神奇的功效，比如抗坏血病、增强药物或毒物的解毒过程、促进铁的吸收等，但其中，最广为人知都是它能够提升身体抵抗力、预防感冒。维生素C和免疫力关系最密切体内适当浓度的维生素C，能提高免疫功能，帮助人体在生病时缓解症状或者加速康复，有助于宝宝远离疾病的骚扰。这是因为，维生素C能提高吞噬细胞的活性、参与免疫球蛋白的合成，促进淋巴母细胞生成和免疫因子产生。作为强还原剂，维生素C能阻止相关细胞产生氧自由基，保护血管内皮细胞不被氧化损伤。维生素C还能刺激干扰素的生成，保护维生素A、维生素E等免遭氧化，促进铁的吸收和转运。受病毒感染时白细胞中的维生素C会急剧地消耗，此时适当补充维生素C，可以增强免疫力。除了提升免疫，维生素C还有这些健康功效预防重金属中毒。维生素C可以促进有机物或毒物羟化解毒，增强药物或毒物的解毒过程，可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用；促进钙、铁吸收。维生素C能促进钙的吸收，坚固牙齿，预防骨质疏松；维C作为一种抗氧化剂，能将难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁，从而促进铁元素的吸收，从而预防贫血。另外，还可以使吸收铁的酶类处于活性状态，让铁元素吸收变得更容易。预防巨幼细胞性贫血。维生素C可以将叶酸还原为四氢叶酸，这对巨幼红细胞性贫血也具有治疗作用。促进伤口愈合。维生素C还是胶原合成和抗体形成的必须物质，预防坏血病，有助于保持人体组织结构的修补和复原，促进伤口的愈合。保持宝宝牙龈健康。维生素C能保持宝宝的牙龈健康，预防宝宝出现牙龈萎缩、出血等症状，还能有效控制口腔感染。小爱说：维C有助铁、钙吸收

多给宝宝吃些富含维生素C的食物，有助于能提高免疫功能，帮助人体在生病时缓解症状或者加速康复，有助于宝宝远离疾病的骚扰。维生素C还能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙，所以每餐吃上一片水果对宝宝的成长发育很有益。

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