贫血，似乎是一个很危险的词语，或者说在人们的眼中，它是一个很严重的疾病。
那么贫血到底是什么呢？
贫血是一个医学概念，人体的血液中有红细胞、白细胞以及血红蛋白。这些物质的含量会不断变化，但是无论怎么变化都会在正常的范围内，这时体内处于平衡状态。而贫血则会让体内的红细胞以及血红蛋白含量不断减少。患者会出现皮肤苍白、头晕、耳鸣。
这样看来，贫血并不是缺血，贫血病发前期是不明显的，只会显示为头晕、走路飘飘然。但是长期贫血会导致神经、循环以及内分泌等系统出现损害，严重时还会有肾功能衰弱、呼吸困难等问题。
若检查后确认贫血，最好不要吃以下几种食物。
1.茶
若身体健康，那么喝茶是没有问题的，茶可以促进肠胃蠕动，预防便秘。但是贫血人群不建议喝茶，喝过量的浓茶容易导致缺铁性贫血，茶叶中含有鞣酸，这种物质进入人体后会形成难以溶解的盐类，这样体外的铁就很难进入身体中，也很难被吸收，最后出现缺铁的现象。因此建议贫血的任期内不要喝茶，尤其是月经量较多的女性群体，长期喝茶容易出现贫血。
2.咖啡
咖啡中含有的物质同样会阻碍人体对铁质的吸收，导致出现缺铁性贫血。另外，咖啡中含有多酚类的物质，与铁接触后容易合成沉淀物。
当然咖啡也不是不能喝，一个月偶尔喝几次还是可以，建议大家可以将咖啡换成橘子汁，可以防止贫血。
3.大蒜
大蒜中含有一些挥发性物质，食用过多会阻碍胃液的分泌，食物的消化需要肠胃分泌胃液，因此吃太多的大蒜会损害肠胃功能。另外，大蒜会使血红蛋白、红细胞减少，最后加重病情。
贫血吃什么，最好先知晓自己是什么类型的贫血，如果是缺铁性的贫血，那么可以多吃一些红枣、枸杞，也可以吃一些猪血，吃后可以补充铁元素。如果是巨幼细胞性的贫血，那么就要都吃一些水果蔬菜，蔬菜中含有补充叶酸以及维B12，多吃可以缓解贫血带来的不适感。
若通过食疗仍然无法缓解，且头晕的问题越来越严重，医院检查，遵循医生的嘱咐，慢慢的会好起来。贫血的人出门逛街时最好有人陪着，避免突然出现昏厥而无人问。
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