相信大家都有过这样的经历，蹲久了之后，站起来就会眼前发黑，并伴随头晕的现象，但只要稍作休息一会，立马又恢复正常。
经常会有人说这是贫血的症状，这可不是贫血，这是体位性低血压。
什么是体位性低血压？体位性低血压又被称为直立性低血压，是一种常见的疾病。
这主要是因为长时间蹲着，导致腿部血液循环降低，而大脑的位置又是处于最高处，缺血比较严重，所以就会出现短暂的缺血和供氧不足，因此就会出现头晕发黑的现象。
和贫血并没有太大的关系。
想要减轻体位性低血压带来的影响，可以这样做：
●平时不要长时间蹲着；
●如果因工作须经常蹲着时，可事先准备好矮凳子或可以折叠的小椅子，坐着工作可减轻下肢的屈曲程度；
●久蹲工作后起立时宜慢慢站起来以减轻由此造成的不适；
●平时宜多参加体育锻炼以增强心血管的功能。
贫血这个词我们经常会提到，我们也了解了，蹲久了突然站起来眼前发黑不是贫血，那到底怎样才算贫血呢？贫血又该怎么补呢？今天挂号君就来和大家聊一聊~
什么是贫血？贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。
贫血是“症状”，不是“病名”。生活中经常会有人说自己患了“贫血”这种病，事实上，它不是一种独立的疾病，而是一种临床综合症状。
类似于发热、咳嗽或者腹痛一样，贫血只是多种疾病在人体所表现出的冰山一角，它背后可能潜伏者其它各种疾病。
我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hbg/L，成年女性（非妊娠）Hbg/L，孕妇Hbg/L就有贫血。
出现这些症状可能是贫血了贫血最早出现的症状有头晕、乏力、困倦；而最常见、最突出的体征是面色苍白，其临床表现与以下因素有关：
◆贫血的病因；
◆贫血导致血液携氧能力下降的程度；
◆贫血时血容量下降的程度；
◆发生贫血的速度和血液、循环、呼吸等系统对贫血的代偿和耐受能力。
贫血的表现没有统一的标准，主要包括以下几种：
●神经系统：头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等；
●皮肤黏膜：苍白，主要表现在面色、口唇颜色、甲床等；
●呼吸循环系统：呼吸急促、呼吸困难、心悸等；
●消化系统：消化功能减弱、消化不良、腹胀、食欲降低、大便规律和性状的改变等；
●泌尿生殖内分泌系统：少尿、无尿、激素分泌异常、女性月经异常；
为什么会贫血？大部分贫血是疾病的一种表现而已，只要血红蛋白浓度低于正常值，那么即使你没有上面说的这些症状，也能诊断为贫血，更重要的是找出贫血病因或引起贫血症状的原发疾病。
根据原因不同，贫血可分为三个类型。
1营养性贫血铁、叶酸和维生素B12等微量元素，为血红蛋白的合成提供了原料。如果缺乏，就会导致贫血。临床上，因微量元素缺乏导致的贫血很常见。
2疾病贫血不少人体检发现贫血往往并不在意，殊不知，贫血会埋藏祸根，是很多重大疾病的征兆。
血液病、恶性肿瘤、慢性感染、风湿性疾病、肾脏病变、肝病、垂体或甲状腺功能低下等至少7种疾病都可能导致贫血。
老年人贫血一定要追查原因，其背后往往隐藏着更严重的问题，比如，有10%~40%的肿瘤患者合并贫血。
如果出现不明原因的贫血，可以先看血液科，也可以根据伴随症状看消化内科、内分泌、呼吸内科等科室，及时检查，以免贻误诊治。
老年男性或绝经后妇女，一旦出现缺铁性贫血的表现，一定要追查原因，特别要排除消化道肿瘤。
3药物贫血常用的4类药物也会导致贫血，需要特别注意。
■解热镇痛药
布洛芬、洛索洛芬、阿司匹林等常用于缓解疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、痛经等，也用于缓解发热症状，此类药物可能引起血象异常，包括白细胞减少、血小板减少、溶血性贫血等。
■质子泵抑制剂
这类药用于治疗胃酸相关性疾病，代表药物有奥美拉唑。长期服用这类药物会有诸多风险，缺铁性贫血便是其中一项。
■短效口服避孕药
此类药物通常为雌激素和孕激素的复合制剂，雌激素能降低谷氨酸羟基肽酶的活性而妨碍叶酸的吸收，它还有酶促进作用，可使肝脏的药酶增加而加速叶酸代谢，从而导致贫血。
■部分降糖药
磺酰脲类偶可引起溶血性贫血，极个别患者可产生骨髓抑制，引起再生障碍性贫血，主要以第一代药物（氯磺丙脲、甲苯磺丁脲）和格列本脲更多见；
双胍类药物可以影响维生素B12和叶酸的吸收，引起巨幼红细胞性贫血。
哪些人容易贫血？贫血的高发人群主要包括以下几类：
◆儿童：尤其是小于1岁的婴儿较常见；
◆成年女性：主要是月经量多以及妊娠期的女性，为贫血的高危人群；
◆老年人：老年人由于骨髓的造血功能以及营养物质的消化吸收功能均降低，故容易贫血；
◆挑食、过度减肥的人：偏食或者挑食的容易造成营养不均衡，从而导致贫血；
饮食改善贫血能通过饮食调节，改善贫血状态当然是最好的啦~对于食补，推荐以下几类食物：
1动物肝脏比如我们常见的猪肝，铁含量高达22.6毫克/克，而且吸收利用率也高。
需要注意的是孕妇、患有高胆固醇血症及其他相关心脑血管疾病的人应该限量食用，不宜多吃。
2动物血还是以我们最常吃的猪血为例，铁含量为8.7毫克/克。各种动物血的铁含量都较高，同样吸收利用率也高。
3红肉以牛肉为例，铁含量为3.3毫克/克，包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红肉，都富含血红蛋白铁。
4新鲜水果蔬菜新鲜水果蔬菜中富含维生素C、叶酸，维生素C可以帮助铁的转化和利用，叶酸可以预防恶性贫血，有利于血红蛋白的合成。
食补的作用是辅助调养，并不是只吃这些食物，同样需要注意饮食均衡，毕竟同一类食物吃多了对身体同样没有好处，最根本的还是解决原发病，症状严重的话还是需要咨询医生。
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