如果你缺铁了，往往医生和营养师都推荐添加补充铁剂营养素作为首选？补铁到底是怎么回事？和补血是一回事吗？铁娃在此告诉你真相。
真相告知一缺铁性贫血是指？
缺铁性贫血或称营养性贫血是贫血中最常见的类型，是缺铁的最常见表现。如果人体内铁的含量减少，便会影响到血红蛋白的合成，从而使红细胞中血红蛋白的含量显著减少，随之红细胞数目就减少，其结果会使人体内的各细胞、组织供氧不足，将导致缺铁性贫血。铁的缺乏会影响血液把氧气输送到细胞，从而导致疲劳、无力、免疫力下降。如果长期缺铁，就会消耗血红蛋白中的铁，最后导致缺铁性贫血。
如果人体出现了缺铁性贫血，那么补充铁是恢复的必要措施。在这种情况下，通过补铁来补血是合理选择。如果贫血是由其他原因产生的，那么补铁就跟补血关系不大。
不过，因为许多食物中含铁量很低，尤其是植物中的铁处于难以吸收的状态，因此铁缺乏人群非常广泛。中国目前铁缺乏人群大约有2亿多人，因此国家也出台了相关文件倡导全民预防性补充铁剂营养素。
真相告知二——补铁和补血是中西医的不同说法
补铁是为了预防或治疗缺铁性贫血，是西医学术语。“补血”是中医的术语或民间的俗称，也含有预防与治疗贫血的意思，因此，从目的上讲两者有共性的部分。但中医所指的补血可能还有其他意思，往往与补气、补阴、补阳、补肾这些概念联系在一起。缺铁只是导致贫血的原因之一。
缺铁是婴幼儿及孕产妇比较常见的导致贫血的原因，此外还有营养性巨幼红细胞性贫血，这种贫血的类型是指由于缺乏叶酸及维生素B12使细胞内的脱氧核糖核酸DNA的合成障碍而引起的贫血和.再生障碍性贫血指某些原因引起骨髓造血功能障碍或衰竭，导致不同程度的全血细胞减少，发生贫血、出血或感染，称为再生障碍性贫血等。
孕妇要及时补充铁剂营养素，孕妇在孕早期的时候由于早孕反应，经常呕吐，没有胃口进食，营养跟不上，造血功能本来就差，再加上胎儿在妈妈腹中一天天长大，需要的养分越来越多，吸收了妈妈体内相当一部分的造血物质——铁。因此妈妈是自己一个人努力摄入铁来供给母婴两个人使用，这样就必然带来铁的需求量过大而供给量不足的问题，所以准妈妈特别容易出现缺铁性贫血。
我们不难得到这样的结论：补铁和补血是有关系的。造成贫血的原因很多，缺铁是其中的主要原因之一。因此，缺铁性贫血通过补铁来补血是合适的。补铁除了需要通过含铁量丰富的食物来摄取如动物的肝脏红肉外，专家建议应适量补充铁剂营养素。
真相告知三如何选择合适的铁剂营养素呢
市面上常见的铁剂营养素有，第一代和第二代传统铁剂主要以硫酸亚铁和琥珀酸亚铁，富马酸亚铁、卟啉铁等，多数口感都不好，有股铁锈味，容易染黑舌头而且比较容易刺激肠胃，副作用大。而第三代小分子有机螯合铁右旋糖酐铁分散片，无铁腥味，好耐受，明确了儿童用量，口服有效率在98%以上，真正做到了安全好吸收。
