日常生活当中
很多人都有贫血的情况
大家都知道
通过饮食来帮助调理是一个极有效的方法
那么
贫血吃什么食物最好补呢?
下面就一起来看看吧！
1.
猪肝
猪肝当中是富含铁质的，对于贫血或是血虚的人来说，适量吃些猪肝是很好的，是有不错的补血作用的。但是因为猪肝里面所含有胆固醇也相对较高，权衡利弊，就要看自己怎么选择了。
2.
莲藕
莲藕是一种生熟皆可吃的食物，其具有清热凉血，止血化瘀之功效。特别是对于女性而言日常适当吃点莲藕即可保健康。不过体质较差的女性，宫寒、经期的女性都建议不要食用莲藕。
3.
桂圆
桂圆是常见的益气补血食物。一般用桂圆和红枣炖粥，煮桂圆红糖水都是有补血作用的。但是桂圆属温热性的食物，如果食用过多，可能会引起上火、便秘等问题，建议每次食用最好煮着吃，不宜生吃，一次性也不能食用过多。
4.
胡萝卜
胡萝卜的养生保健价值是非常高的，不仅具有补血养肝之功效，同时它还入脾胃，具有健脾化滞，补气之功效。此外对于那些因为血虚亏引起的视力下降，胡萝卜也有一定的辅助保健功效。
5.
黑豆
对于女性而言，黑豆是最好的朋友，其一不仅可帮助补血，其二有助于肾脏健康，特别是对于肾虚的女性具有很好的辅助保健功效，其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素，对于女性保持年轻也有一定的帮助。
提醒
贫血的人要注意食物要多样化，平时不要挑食，要注意饮食营养哦！
文章来源：三九养生堂
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