维生素C是个好东西！身体不适或感冒了都会想到要补充些维C，比如喝杯泡腾片…其实我们日常接触到的补充维C主要有两种：维C药片（药店里卖的）和维C保健类（如泡腾片等）。通常，药片仅几块钱，保健品几十到几百元不等，价格相差大，功效又如何呢？
药片与保健品的区别
价格不同
含有VC的咀嚼片、泡腾片等，均属于食品级的保健品，价格几十元至几百元不等；
VC药片每瓶片，价格仅几元钱，是药字准，属于OTC药品。
用途和作用不同
●药品一般是用来治疗疾病的。保健品一般是用来满足营养保健需求的。如确定有缺乏维生素C的症状，应该服用药品，而不是保健品，药品的起效和治疗作用远好于保健品。
●但从安全性上讲，保健品比药品安全性高，可长期食用；药品则不一样，人体VC每日最高摄入剂量为0mg，过多摄入会分解成草酸，可能引发结石，需严格控制剂量和服用次数。
成份和口感不同
●维C药片的主要成分是维C和淀粉，口感较差。
●维C保健品的主要成分除了维C，还有甜蜜素等，口感更好。
维C含量不同
●维C药品的VC含量在mg/片,一天最大服用量应在mg。
●维C保健品的VC含量在40-50mg/片左右，如有vc缺乏症状，也可选择安全性高的保健品。
吸收不同
●维C药片属于普通片剂，进入人体的分解吸收约为15分钟。
●维C保健品，如咀嚼片，一般通过咀嚼，片状已分解为颗粒物，吞服后能更快被溶解和吸收。
缺了维C会怎样？
●厌食、乏力、体重减轻、性格暴躁、容易疲劳等。
●容易患有坏血病。坏血病为毛细血管脆性增强，牙龈和囊及其周围有出血的现象，严重的患者还有皮下、关节和肌肉出血即血肿的形成，粘膜的部位也会经常有出血的现象。
●机体内的抗体生成减少，容易感染，容易发生贫血、心肌炎、过敏疾病、慢肝炎、外伤难愈合等。
●手脚关节痛或手脚麻木。
补充维C，并非多多益善！
维生素C少了不行，同样吃多了也会造成严重后果。
●影响血液系统
长期大剂量的服用维生素C可引发高铁红细胞贫血，还会减少肠道对维生素B12的吸收，使红细胞性贫血加速恶化。如每天用量超过5克可导致溶血，重者可以致命。
●影响消化系统
长期口服维生素C每日超过3克，会引起肠蠕动亢进、腹泻、腹痛，严重时导致消化道出血；会使胃酸增加，加重胃炎和胃肠十二指溃疡病情。
●影响免疫系统
服用过量的维生素C会使白细胞的抗病能力明显下降。不仅妨碍白细胞摧毁病菌，而且还会使病菌和癌细胞得到保护，从而降低人体免疫力。
●影响泌尿系统
服用过量的维C可能会引起草酸及尿酸结石的形成。在敏感者体内还可以引起高尿酸血症，加速肾和膀胱结石的形成。
●引发肿瘤
研究表明，维生素C会诱导出某些破坏DNA的成分，而这些成分在各种肿瘤都中可以找到，说明过量维生素C可能有致癌作用，所以维生素C对肿瘤和癌症有双重作用。
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