生个娃，照顾宝宝还没那么累，而应对各种“老人的带宝宝经验”才是真的心累。六个月大的宝宝，稍不注意就被喂了几勺汤泡饭，这娃还是自个带更安心。拒绝了不科学的“老人说”，那么，怎么在宝宝的辅食期科学带娃呢？

什么是辅食期和辅食

辅食期是指婴儿由液体食物（如母乳或配方奶）喂养为主向固体食物为主过度的生长发育期。一般婴儿满6月龄即进入辅食期，辅食期最久于36月龄结束，也可以询问医生是否可以提前进入辅食期。进入辅食期最早不能早于4月龄，最晚不能晚于8月龄。

根据《婴幼儿辅食添加营养指南》，辅食的定义为婴幼儿在满6月龄后，继续母乳喂养的同时，为了满足营养需要而添加的其他各种性状的食物。

各阶段辅食营养指南

6~8月龄：

首先补充含铁丰富、易消化且不易引起过敏的食物，如稠粥、蔬菜水果泥、蛋黄、肉泥、肝泥等，逐渐达到每天能均衡摄入蛋类、肉类和蔬果类。进食频次由尝试逐渐增加到每日1~2餐，以母乳喂养为主。每餐从10mL~20mL(约1~2勺)，逐渐增加到约mL(约1/2碗）。辅食性状从泥糊状逐渐到碎末状。

9~12月龄：

在8月龄基础上增加禽畜肉、鱼、动物肝脏和动物血等。

规律进食，每日2~3餐，1~2次加餐，继续母乳喂养。每餐逐渐增加到约mL（约3/4碗）。辅食应制成碎块状及婴儿能用手抓的指状。

1~2岁：

食物种类基本同成人。应逐渐增加辅食种类，最终达到每天摄入七类常见食物中的四类及以上。每日3餐，2次加餐，继续母乳喂养。每餐从约mL(约3/4碗）逐渐增加至约ml(约1碗）。辅食应为块状、指状食物及其他小儿能用手抓的食物，必要时切碎或捣碎。

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孩子什么时候开始添加辅食？宝宝开始吃辅食之后不喜欢吃奶怎么办？不同月龄宝宝需要在辅食上面加强哪些营养？1岁宝宝饮食如何逐步向成人饮食过渡？宝宝贫血吃什么？补钙吃什么？书中都有详细介绍。

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