问

吃红枣能否预防贫血？

答案是不能！！！

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传言：在很多人看来，红色的食物具有补血的功效，说到贫血必定想到红枣，更有一些爱美的女性把红枣当成补血养颜的“神器”。有的妈妈甚至给自己宝宝孩子吃大量的红枣补血。然而吃红枣真的能补血吗？是否能真正预防贫血呢？那么又如何预防小儿贫血呢？

本期我们与您分享如何正确预防小儿贫血。

很多人谈起补血，必定想到红枣，其实红枣的含铁量只有猪肝的1/10，吸收率也较低。在中医药典中，红枣有补中益气、养血安神的功效，我们建议日常可适量吃，但不能依靠红枣来纠正缺铁性贫血。所以靠红枣来补血是不靠谱的！

贫血是婴幼儿、少年儿童、孕产妇、老年人、消瘦人群、素食人群和消化系统疾病患者常见的健康问题。贫血最为常见的是缺铁性贫血；其次也可由失血过多引起，例如慢性腹泻、长期痔疮发作以及经量过多等；还有巨幼细胞性贫血，主要因叶酸和（或）维生素B缺乏所致；此外，常见的还有与遗传相关的地中海贫血。

铁的来源主要是日常食物，动物血、肝脏及红肉铁含量及吸收率均较高，其次是鸡蛋、鱼类、禽类、水产品类似蚌肉、蛏子、蛤蜊，最后还有些植物性的食物，如黑芝麻、菌类、桑葚干和红枣。但要注意的是，植物性的铁形式吸收率远低于动物性食物。另外，进食铁含量丰富食物时，搭配富含维生素C的食物，能促进铁的吸收。

正解

小儿缺铁性贫血是一种高发疾病，孩子在成长发育的过程中，没有做好饮食的调整，就有可能会出现缺铁性贫血。在平时做好预防措施，可以防止这种疾病的发生，需要做好以下这几点。

一、首先应当在饮食上给予调整，在饮食上要做到营养均衡全面，要多吃一些含铁丰富的食物。比如：菠菜、蛋黄、动物的肝脏和红枣。

二、其次是要给孩子吃一些含维生素丰富的食物，因为吃含维生素丰富的食物，可以促进铁的吸收。孩子在患上缺铁性贫血的时候，要注意观察孩子的身体的状况。在治疗的过程中，要做好防护措施，防止发生外伤以及出血。

指导老师

荆素华

文字

蔡秀茹

排版

蔡秀茹

图片来源于网络