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辅

食

辅食添加是婴幼儿向成人饮食过渡的一个重要里程碑，也是生命周期生长发育的一个重要关键点。

那什么时候可以添加辅食呢？

添加辅食的原则是什么呢？

该怎么添加辅食，注意事项又有哪些呢？

什么时候开始添加辅食？

辅食添加的时机选择不恰当、添加过早或过晚、或所添加食物在性状和营养组成上不符合婴幼儿营养需求，会导致辅食添加期的婴幼儿出现营养不良的问题。我国《7-24月龄婴幼儿喂养指南》建议，满6月龄（天）起添加辅食，WHO建议是纯母乳喂养6个月，满6月龄起添加辅食。对于早产宝宝，以上月龄都应该是矫正后月龄。当母乳已经不能满足宝宝的需求，婴儿体重增加不理想，宝宝有进食欲望，看见食物会张嘴期待，宝宝口咽已经具备安全地接受、吞咽辅食的能力的时候就可以给宝宝添加辅食了。

添加辅食必须遵循三大原则

从少到多，从稀到稠，从细到粗。从单一食物开始添加，单一食物可以很好的判断宝宝是否对这种食物过敏，是预防食物过敏非常重要的措施。只有当宝宝几种食物都分别添加过，并且消化吸收良好时，才可以将这些食物混合喂养。谨慎起见，妈妈们可以在2-3天多次喂养该食物后再确定宝宝能否接受，之后再引入其他食物。同时注意观察有无出现腹泻、呕吐、皮疹等不良反应和过敏现象。每次新增一种食物时，要遵循由少到多的原则喂养。先试喂一小勺，尝试2-3次后，宝宝如果不排斥，那接下来便可以逐渐加量。随着婴幼儿口腔及胃肠等器官结构和功能的发育，辅食性状和质地从糊状食物逐步增加硬度和颗粒大小，过渡到半固体或固体食物。

6月龄的宝宝可以添加菜汁、营养米粉、粥、蛋黄、菜泥、动物血、豆腐、水果泥、果泥。每天保持-ml奶量，作为添加辅食的头一个月，并不强调摄入的量，旨在顺利引入含铁丰富的食物。7-9月龄的宝宝可以添加蒸蛋、烂面、烤馒头片、饼干、碎菜、鱼、肝泥、肉末、豆腐。每天保证母乳或配方奶ml，喝奶3-4次，辅食2-3次。10-12月龄宝宝添加厚粥、软饭、面条、馒头、面包、碎菜、碎肉、豆制品。保证母乳或配方奶ml,每天喝奶3-4次，辅食2-3次。1岁以上的宝宝已接近大人的饮食模式，三餐两点，大人吃的食物种类宝宝基本都可以吃，但以清淡为主，盐、辛辣的调味料不建议加入辅食中。

每次新增一种辅食时，要注意观察宝宝对这个新食物是否能接受。别急着给宝宝吃整颗坚果，可以磨碎加在米粉或粥里，需要注意的是，坚果容易导致过敏。吃肉不要吃的太晚，过晚添加易造成宝宝铁元素摄入不足，别贸然给孩子喂食成人食物。会增加肾脏负担，出现消化不良。

喂养时要逐步停止夜间哺乳。适当摄入红肉(即哺乳动物的肉，如猪肉、牛肉等)预防缺铁性贫血，帮助宝宝练习用手捧杯，学习用杯喝水吞咽。可以选择小馒头、泡芙或自制蒸糕等造型可爱且入口即化的零食作为宝宝的加餐，锻炼宝宝精细动作和手眼协调性，提高宝宝自主进食的兴趣。但要注意把握零食的量，不要影响辅食和奶量。

祝愿所有宝宝健康成长！

文章转载：梅陇社区卫生服务中心