有很多人会问小念，自己经常手脚冰凉怎么回事，怎么办？是不是吃点火锅就好了，吃火锅呢是可以马上让手脚暖和起来，但吃辣一定要注意，因为辣椒燥湿，如果你是在四川、湖南吃辣椒，可能是养人的，但你如果在干燥的地方，比如沙漠吃辣椒，那你就很伤身了。从中医是来分析，病机主要是气血不足导致的，所以针对气血不足来进行调理就好了，当然在没伴有其他症状的情况下。

中医把手脚冰凉称之为四肢厥冷，而造成这种现象的原因往往是气血亏损的基础上，加上阳气又不足导致的。甚至有些疾病也会有手脚冰凉的症状。

1、心血管疾病

当身体末梢部位供血的血栓闭塞时，行走时的小腿和脚部会感到疼痛，酸胀，甚至出现手脚冰凉的症状。而对于有心血管疾病的人来说，在夜晚的时候，手脚冰凉的症状也会表现的比较明显。

2、贫血

由于每个女性会有特殊的生理期，因此不少女性也因此或多或少有贫血、缺血的症状，而对于有明显贫血的女性而言，则容易出现手脚冰凉的情况。对于这类女性在生活中可以多摄入含有血红蛋白和含铁丰富的食物，帮助改善贫血的症状。

3、身材过瘦

太瘦的人体内末梢血液循环差，当血液循环到末梢处则容易出现手脚冰凉的情况。另外，手脚的活动量比较大，由于脂肪少散热的速度快，也容易发生手脚冰凉。

4、压力大

由于主观的原因自身压力大，也会影响血液活动，导致手脚冰凉。甚至上期的

5、疾病原因

对于有甲状腺功能减退、神经功能障碍、低血糖的人来说，也极易有手脚冰凉的状况。因为内分泌激素失调的原因，身体局部或全身血液循环出现障碍，导致手脚发凉，当胃肠功能障碍时也会影响身体对热的吸收，这些疾病的出现均可出现手脚发凉，不可忽视。

手脚冰凉的人，虽然可以在寒冷的季节里要注意佩戴手套，添加衣物，改善冰凉的症状，但是引起手脚冰凉的原因有很多，生活中如何预防呢？

1、勤运动

运动可以帮助调和人的气血，帮助血液循环，提高身体机能。

2、勤泡脚

泡脚是自古以来最健康的养生方法，睡前泡脚不仅可以帮助血液循环还能助于睡眠，增强抵抗力。

3、注意饮食

年轻女性最不注意饮食，三餐不定时，或是冬季也喝冷饮，寒邪进体，损伤胃中阳气，导致脾胃虚弱，引起手脚冰凉。

4、念自然血蛋白多肽片

念自然血蛋白多肽片结合现代酶解技术将血红蛋白采用合适的酶制剂进行“剪切”，既完整的保留其中的血红素铁，又保留了营养丰富的多肽，使得营养分子量变小，分子结构逐步接近人体铁的存在形式——2价血红素铁，“肽”“铁”双滋补，提高血红细胞数量、高吸收率，吸收率比传统铁剂高约5~10倍以上，高达70%左右。可快速直接补血，为新鲜血液源源不断注入生命力。让人气血充盈，面色元气红润，血液循环变快，手脚变暖。可谓一举两得，而这也成为了血蛋白多肽的优势所在。

其次血蛋白多肽是以小分子肽形式吸收，提高血红细胞数量、高吸收率。而血液是运输氧气养分的，补血可让全身细胞得到充足氧气，让血液运行更顺更畅，代谢更好。所以血蛋白多肽能有效地改善贫血症状，恢复血色，调节气虚体弱的体质。