未来，对每个人而言几乎都是不确定的，面对一些令人手足无措的变化，我们能做的就是：为自己的健康营造一道最坚固的壁垒。
而其中一个最好的方法，就是补充维生素，维生素是我们每个人的健康要素。
人体一旦缺乏维生素，相应的代谢反应就会出现问题，从而产生维生素缺乏症，缺乏维生素会让我们的肌体代谢失去平衡，免疫力下降，各种疾病、病毒就会趁虚而入。
维生素的种类有很多种
根据溶解性不同，维生素可分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，举例如下:
1、脂溶性维生素
(1)维生素A：其本质为一组含有脂环的不饱和一元醇，缺乏该维生素可能会导致夜盲症等疾病。
(2)维生素D：其本质为类固醇物质，缺乏该维生素可能会导致佝偻病软骨病等疾病。
()维生素E：其本质为苯骈并二氢吡喃的衍生物，缺乏该维生素可能会导致轻度贫血等疾病。
(4)维生素K：其本质为2-甲基-1，4-萘醌的衍生物，缺乏该维生素可能会导致凝血障碍等疾病。
2、水溶性维生素
(1)B族维生素：包括B1B2PPB6B12生物素泛酸和叶酸等，缺乏该组维生素可能会导致巨幼红细胞贫血赖皮病脚气病等疾病。
(2)维生素C：其活性形式为抗坏血酸，在人体中该物质主要作为羟化酶的辅酶抗氧化剂存在，缺乏该维生素可能会导致坏血病等疾病。
那么维生素E也是我们人体必需的一种营养素，维生素E可以参与人体细胞的构成和我们人体的新陈代谢，是我们生命活动中不可缺少的一种营养素。
经常吃维生素E，有啥好处？抗衰老：维生素E属于一种抗氧化剂，可以在一定程度上抑制人体衰老。
稳定血压：血压升高或者降低，与多种维生素都有关系，其中就有维生素E，因此具有稳定血压的作用。
调节内分泌：维生素E可以控制体内酸素消耗，并且使体内激素能够正常分泌。
保持皮肤弹性：维生素E对于皮肤黏膜有一定保护作用，因此也可以使皮肤的弹性得到保障。
改善发毛质量：维生素E参与了毛囊的一些循环，可以保证毛发得到充分营养，所以可以改善其质量。
生活中很多女人离不开维生素E，想要用维生素来养护身体，小编建议大家从食补开始，食物当中的营养物质会更加的有利于身体吸收。
比如花生、黄豆、黑豆、瓜子、麦芽等食物，这些食物当中的维生素E就非常丰富，也可以适当的吃一些。
综上，维生素E的好处我们是不可否认的，但是长期过量地吃对身体是不会有好处的。
所以对于爱美的女性来说，虽然维生素E的效果符合当下，但是最好遵循医嘱来进行服用，方能达到最好的效果。
提醒：服用维E要谨慎，类人不建议吃服用抗凝血剂人群：
部分人正在服用抗凝血剂和维生素E用药，有可能会导致抗凝血剂的效果受到影响，还有可能会增加出血风险，因此通常不建议吃。
也不要随便跟另外的药物混合服用，特别是服用阿司匹林，维生素E就不要服用了，维生素E跟阿司匹林都能降低血液粘稠度，如果同时服用，会出现不良反应。
乳腺增生：
如果患者患有乳腺增生，也应当避免吃维生素e，是由于维生素E可能会增加体内的激素，从而可能会影响到病情的治疗，所以一般不可以使用。
更年期：
期的患者不适合吃维生素e，维生素e可能会导致体内雌激素过量，不利于更年期的人群。
结语：您了解了吗？
