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贫血的你，常头晕目眩、疲倦乏力？多练这几改善贫血动作！很多女性朋友在常规体检中都检查出了贫血，但是大部分人都没把它当回事，其实贫血会造成头晕目眩、疲倦乏力等症状，希望大家能够重视且及时调理贫血问题，那今天给大家分享2个可以改善贫血的动作。动作一动作详解：坐立山式准备，双手在身体旁侧触地，转右腿向后，来了身体臀部后侧，左腿在体前，脚掌绷直，弯曲右膝，左手反手向后抓住右脚的前脚掌，吸气，将右腿向后上方推离臀部，吐气，转胸腔向天空的方向，头、颈向后寻找右侧脚掌心，在这里停留15个呼吸左右，然后换边练习。动作二动作详解：平躺在垫子上，双手在身体旁侧，弯曲双膝，双腿收紧体前，吸气，双手向下推力，将我们的双腿、臀部、背部推离地面，吐气时，双脚寻找头顶方向地面，双手随之向上托住背部，推臀部、坐骨寻找天空方向，让双脚更好地来到头顶方向落地，再慢慢的曲双膝，小腿寻找地面，大腿贴近身体，在这里停留15个呼吸到30个呼吸左右，再回原放松。动作三动作详解：站立，双手向下扶地，两手与肩同宽，手掌心贴实地面，吸气准备，吐气时，双脚向后跳一大步，臀部向天空方向推送，双腿自然伸直，双脚掌调整打开与髋部同宽，双膝盖自然伸直，脚趾尖朝前，上半身在同一个斜面，大手臂在耳朵旁侧，眼睛看向下方的地面，在这里停留15个呼吸至30个呼吸之间，然后换边练习。动作四动作详解：站姿准备，双脚掌打开与髋同宽，脚指尖指向前方，吸气双手抬起吐气，哲宽转动骨盆，让上半身向前向下靠近大腿前侧，双脸寻找小腿，头顶下对地面，抬起前脚掌，双手掌放到脚底下方，双脚向下踩实，在这里停留15个呼吸到30个呼吸左右，回到直立。动作五动作详解：平躺在垫子上，双手来到身体旁侧贴地，弯曲双膝，双腿并拢，脚后跟靠近臀部，吸气准备，吐气，抬双腿离开地面，臀部抬起时，双手向后托住臀部，缓慢的将双腿向上推，双手向下移到背部，头颈保持端正，不要左右扭动，在这里停留15个呼吸到30个呼吸之间，然后回到平躺放松。动作六动作详解：平躺在垫子上方，双手在身体旁侧，弯曲双膝，双脚打开与髋部同宽，小腿垂直地面，双膝盖、脚趾都正朝前方，吸气，将臀部、背部向上推离地面，双手随之曲手肘搭在髋部后侧，左腿向上伸直，脚指尖指向天空，头颈端正，眼睛看向上方，在这里停留15个呼吸到30个呼吸左右，然后换侧练习。注：如果你是零基础的、没学过瑜伽的爱好者，请记得在专业导师指导下练习，切莫“自学成才”！今天的分享就到这里了，喜欢我的分享，记得