北京治疗白癜风的费用是多少 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ks4611/现在的美女们对自己的身材要求真的是非常高，需要不断的减肥，所以很多人都会选择辟谷的方式，特别是所谓的“清水辟谷”——什么都不吃，光喝水，来让自己短时间内瘦下来。殊不知，这种方法，虽然短时间能瘦个十斤二十斤，但是对身体的伤害很大的。就拿头发来说，头发是人体生长第二快的部位，但非最重要的组织，当缺乏营养时，不会是补给的第一优先顺位，不正确的辟谷，体内营养失衡，头发获得的营养素越来越少，成为导致脱发的原因。只不过，瘦是立竿见影的，而脱发是秃于无形中的，所以不要等发现秃了，才去补救，要在生活中尽可能的防治秃的情况发生，不是么？否则，年过三十，脱发不要太常见哟～现在很多养生行业都很推崇辟谷这个事儿，但是对于辟谷的弊端却避而不谈。可是我觉得，丑话要说在前头，要让大家知道危害，在根据自己的情况去做选择，才是正确的方式。
01[弊]
不正确的辟谷方式带来的弊端：网上各种辟谷文章多而杂，很多人并不详细阅读思考，就随便找到一篇，以为是攻略，放到自己身上就开始辟谷，这是对自己的严重不负责任，会导致各种不好的后果，常见情况如下：1、容易低血糖辟谷期间是不吃主食的，所以碳水摄入就不足，容易低血糖，产生头晕、抑郁等症状，长期的不正常辟谷还会引发各种慢性病。2、气血不足、营养不良辟谷期间，食物摄入不足，营养不良是关键。会出现黑眼圈、耳鸣、大量脱发、经期紊乱等现象，这都是气血不足的表现，不但影响健康，也影响美观。3、皮肤暗哑发黑碳水化合物不足，导致身体解毒作用不足，体内毒素不能及时排出，导致面色暗淡，严重的话还会长出色斑。4、厌食症及死亡空腹久了，很多人会没有食欲，这不一定是好现象，也可能是厌食症。而且人不吃东西会死，这是个常识，每个人体制不一样，空腹致死时间也是因人而异。辟谷有风险，量力而行。02[食]
辟谷术，道家一种特殊的修养术。古人辟谷的最初目的，一是为了清洁内脏，从而达到净化内炁的效果；二是解决了住山修行时断粮造成的困境。至于吃不吃，吃什么我们可以把辟谷分成5类：1、不食五谷（不吃稻、黍、稷、麦、菽）2、不食人间烟火（不吃熟食）3、不食油盐（道家又称：上清斋）4、服用药物（代替食物）5、专门服炁（断绝一切食物）可见前四种都是可以吃东西，只不过对吃什么有一定的界定而已。并不是想通常所说的“辟谷=不吃东西”，这是一种很不严谨的说法，如果想用辟谷减肥的朋友，最好搞懂辟谷到底是怎样的，不能盲目辟谷。不吃东西呢，只有服炁一种，炁呢，不同于“气”，属于修炼的一种，需要把后天的“气”通过各种修炼方法，变成先天的“炁”才可以，这样的前提下，才能不吃东西哟。03[数]
现在常见的辟谷方法，网上一查满眼都是“清水辟谷”，但是有多少人能有条件做到清水辟谷，也请大家心里有个数：1、有专业的老师指导服气方法及修行练功2、身体素质过硬，不会因为断粮引起其他身体问题。（常见的有：贫血、经期紊乱、脱发等）3、良好的周围环境（清新自然的空气、清静幽雅的居所）4、有一定的辟谷和健康常识，能判断自己当时的身体状况是否健康。如果这些不具备，还请老老实实的选择简单易行的辟谷方法：服药辟谷+服气辟谷的这种形式吧。辟谷前需要知道的一些理论知识其实这也是需要提前学习一些辟谷常识的，比如，服药是指服的什么？服气是怎么个动作等等。辟谷起码要学会一种服气方法服饵辟谷丨辟谷药食大全上述方法都不能做到的朋友，轻转身隔壁班级——轻断食了解一下？04[补]
辟谷中如何补充营养物质：辟谷不是不吃东西！辟谷不是不吃东西！辟谷不是不吃东西！重要的事情要说三遍。辟谷中其实可以吃的东西太多了，常见的有：茯苓，蜂蜜，大枣，葡萄干，枸杞，黄精，苹果，黄瓜等等。辟谷期间吃什么？不吃什么？既然说到头发，今天就说下，辟谷中如何补充气血，三种茶，辟谷的时候可以当水喝，既能解决口渴问题，还补气补血，并且材料很简单，家里有点啥就做点啥呗。一、当归红茶材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g。做法：当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用。功效：补血养血，温暖肠胃，润肠通便。二、玫瑰桂圆肉茶材料：玫瑰果3克，桂圆8颗，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水毫升。做法：先将桂圆清洗、沥干，备用。然后在锅里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花进去盖盖，煮3~5分钟；最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可。功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶，而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效。三、大枣枸杞茶材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水毫升。做法：把大枣、枸杞分别清洗干净，大枣去核。然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里，加入毫升水绞碎。打开搅拌机的盖子，再加入毫升清水，继续搅打一次。最后把打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中，加入毫升清水，煮沸，即可饮用。功效：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。另外，我们不同于古人，我们还有很多现代的保养品，比如各种维生素啊、钙片、微量元素啊、鱼油啊什么的，都是可以吃的。毕竟这些都是不违背葛洪所说“肠中无滓”的说法的。也不会对身体造成什么负担，并不会影响辟谷效果。今天我们看似说头发，其实是说辟谷中不正确的现象。辟谷，瘦很容易，弊端也很明显，好处也是显而易见。辟谷就好像是个锋利的宝剑，你用好了就是杀敌千万，用不好就戳到自己。权衡利弊，正确的认识、专业的方法、健康的身体才会有个良好的辟谷体验。身体不好的，还是先治病吧，辟谷不是治病手段，只是调节身心，优化生活的方法而已。·END·原创内容，谢谢支持。图片来源网络，如侵必删，谢谢。