白癜风是由于什么引起的 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/150205/4573591.html

人在贫血后，往往要在最短的时间内吃一些食物补血，以缓解身体症状。那么贫血怎么补血最快呢？

贫血怎么补最快？

1.胡萝卜

它富含维生素B、维生素C、胡萝卜素，对补血极有帮助。

2.龙眼肉

它富含铁、维生素A、维生素B、葡萄糖、蔗糖等。能养血，治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒等都是很好的补血食物。

3、鸡蛋

取鸡蛋2个，将蛋黄打散，加水煮沸，先加少许盐，加入蛋黄煮熟，每日服用两次，可补铁，适用于缺铁性贫血。

5.萝卜干

维生素B极其丰富，铁的含量非常高，超过了除黄花菜以外的所有食物，对补血很有帮助。

6.黑豆

黑豆是生发乌发的佳品。事实上，它们也可以用来补血。建议用黑豆煮乌鸡，或者用黑豆炖猪腰。

养血方

1.萝卜炖牛肉

材料：白萝卜克、牛肉(瘦肉)克、料酒10克、大葱15克、姜15克、酱油10克、盐4克、味精2克、八角3克、花生油40克。

做法：先将萝卜和牛肉分别洗净，切成2cm见方的块，放入沸水中焯一下，捞出。然后，锅里加油，烧热，放入葱、姜、八角炒香，加入鲜汤、料酒、牛肉，炖至熟。然后，放入萝卜块，烧开，撇去浮沫至萝卜块熟透，放入精盐、酱油、味精，挑出葱、姜、八角。撇去浮沫，放在汤碗里。

2、炖排骨

材料：排骨(猪排)克，盐3克，大白菜50克，花生油20克，味精2克，米酒3克，葱4克，姜3克。

做法：首先将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽，用开水焯一下，捞出，冲洗干净。然后，将白菜洗净，去根，一切切成两段，洋葱切段；将生姜切成片，用刀拍松。然后，烧热锅，加入少许底油，用葱姜煸炒，熬绍酒，放入排骨，加汤。大火烧开，撇去浮沫，倒入陶器中，煨至近熟。最后在包心菜中加入盐和味精，然后炖至排骨香脆无骨。

贫血的饮食疗法

建议常识以下食疗，或者可以有效帮助你解决贫血困扰。

1、红枣木耳汤

材料：红枣30枚，黑木耳25克。

制作方法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。

功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。

2、猪血粥

材料：猪血克，菠菜克，粳米50克。

制作方法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块；再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段；将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

功效：宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血等症。

3、当归羊肉汤

材料：当归30克，生姜50克，羊肉克。

制作方法：将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水2碗，煎煮30分钟。加盐、作料少许调味。

功效：补气益血，祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。

4、韭菜炒猪肝

材料：猪肝克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1大匙。

制作方法：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。

功效：益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。

5、羊肉丝炒鸡蛋

材料：羊肉克，鸡蛋2只，调料适量。

制作方法：炒锅下油，爆香姜、葱，投入羊肉丝炒至九成熟，加入蛋清，顺同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。

功效：滋阴养血。主治血虚型贫血，面色萎黄，口唇、指甲淡白，头晕乏力。

总结：如果你也有贫血的症状，千万不要忽视，一定要在第一时间加以治疗，只有这样，才能有效的保证身体健康。

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