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宝宝在3-4个月的时候就已经强调了需要给宝宝补充铁了，但毕竟3-4个月宝宝的消化能力还太弱，辅食添加必然比较少，宝宝体内铁含量还不足。因此，到宝宝6个月的时候最容易出现因为铁元素的缺乏而贫血的症状，一般表现：开始常有烦躁不安；抵抗力差，经常生病；或精神不振,不爱活动,食欲减退,皮肤粘膜变得苍白,以口唇,口腔粘膜,甲床和手掌最为明显；甚至还会有呼吸、心率增快的现象。宝宝缺铁，容易出现缺铁性贫血，对宝宝生长发育有很大影响，所以从宝宝5个月开始就应该让宝宝多吃含铁丰富的食物。一般来说动物性食物含铁量高，吸收率高。妈妈要适量给宝宝补充动物血、肝泥和蛋黄等食物，每星期2-3次。植物性食物有些含铁量也很高，如：芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海带等，但植物性食物中铁的吸收率一般只有1-3%。如果能够根据不同饮食及条件和动物性蛋白混合食用效果会更好。此外，为了帮助铁元素的吸收，在食用含铁丰富的食物的同时，还要多吃含铜的食物，因为铜参与造血。含铜丰富的食物有鱼、蛋黄、豆类、芝麻、菠菜、大米、小麦、牛奶等。另外还要吃富含叶酸，维生素B12、维生素C的食物，例如绿叶蔬菜，肉类，鱼类，水果。这些小知识，宝爸宝妈们都掌握了吗？最后，记得