贫血指的是外周血红细胞容量减少并低于正常值下限造成的。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白浓度来代替。成年男性Hbg/L，成年女性（非妊娠）Hbg/L，孕妇Hbg/L就有贫血。

如果降低的话，很容易出现头晕，乏力，贫血患者，血红蛋白一般是低于孕妇的话是低于，轻度的贫血可以饮食调整，如果比较重的话，这种情况需要口服药物。如果再严重的患者需要输血治疗。

01经常抽血会导致贫血吗？

如果是短时间的多次抽血是可以导致贫血的，间隔时间长的不会。建议在饮食上选择蛋白含量高的食物，多吃肉类，奶类，奶类，鱼虾。不要担心，在抽血后要补一些营养，加强身体锻炼。

但是对于本身具有严重贫血的病人，如果反复抽血化验，并且每次抽血量比较大，可能会对病人贫血有一定影响，此类病人一般就需要尽量少出抽血和化验。同时如果抽血时不是为了做化验，而是为了其他检查。

常规抽血检查并不会影响到你的身体，更不会造成贫血。机体造血能力很强，少量的抽血检查一般是不会导致贫血的，临床上引起贫血的因素有很多种，合理的饮食和不规律的生活，都会引起孩子贫血。

正常人身体内有一定的血细胞储备，主要在脾脏储备，再者正常人的造血功能非常强大，这点失血量可以很快补充回来。对于贫血的病人，其血液本身已经被稀释，这种情况下抽血所造成的血细胞的丢失也相应减少。

但也有特殊的抽血，如抢救重危症患者的时候要抽血培养。血培养的抽血要求是每管抽5-10ml，连抽4管，这样可能要抽30-40ml血。如抽血后第2天仍然发烧，需再次抽，这样抽血3-4天会达到-ml。

02贫血的症状有哪些？

1.皮肤和黏膜苍白

缺铁性贫血是指体内贮存铁消耗殆尽，不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血，属于小细胞低色素性贫血，在出现贫血之前的阶段称为缺铁。铁是人体必需的微量元素，除了参加血红蛋白的合成外，还参加体内的一些生物化学过程。

由于其他部分，如嘴唇和指甲会受到口红和指甲油的影响，结膜不太可能受到外来色素的影响，找出血虚病因的关键是找出病因，并能做血常规、尿常规、大便常规和大便潜血试验。明确病因后检测典型贫血，即大细胞贫血、小细胞低色素性贫血或正常细胞贫血。

2.营养不良

贫血是临床上经常见到的一种疾病，由于营养不良所导致的贫血在日常生活中更为多见，尤其是可以见于小儿，生长发育比较快的青少年儿童，育龄期的女性以及老年人。营养不良性贫血主要是包括两种类型的贫血，一缺铁性贫血，二巨幼细胞性贫血。

贫血营养不良一般是缺铁性贫血，可以配合药物改善，如医生建议的富含维生素C的药片和口服液。另外同时也要注意营养的搭配，多吃富含优质蛋白和微量维生素的食物来促进铁的吸收。

3.循环与呼吸系统症状

贫血会导致心脏泵血速度加快、肺脏呼吸运动加快，力图多提供一些氧气，这种现象称为“代偿”。但代偿是有限度的，如果贫血继续恶化，代偿功能失调，就会出现心脏扩大，严重者发生心力衰竭。

非失血性贫血循环系统的主要表现是心脏对组织缺氧的反应，可表现为心悸、心率加快，长期贫血，心脏负荷工作且供血不足，会导致贫血性心脏病。多次输血导致“血色病”，也会引起心功能不全和心率、心律的改变。

4.神经系统症状

一般来说，在临床上贫血的神经系统常见的症状有，头晕，头痛，昏迷，嗜睡，失眠，多梦，耳鸣，眼花，记忆力减退，注意力不集中等。

其中有些是贫血导致脑组织缺氧所导致的，有些则是急性失血性贫血所引起的急性血容量不足或血压下降所引起的。

03红枣、红糖不补血！

很多人认为红枣和红糖含铁丰富，并且是红色，因此有助补血。其实红枣和红糖中所含的铁均为“非血红素铁”，吸收率低，一般仅为1％~5％，而且吸收时容易受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响，所以它们的补铁效果往往较差。

红糖和红枣煮水喝的话，可以益气补血，温经止痛，活血化瘀，除了这些之外，它还可以促进肠道的蠕动，防止便秘以及增强机体免疫力的效果。如果在其中加一些枸杞的话，效果会更好。

红枣红糖不补血缺铁性贫血可以通过饮食补血，不过红枣的铁含量很低，每克干枣铁含量只有2毫克，鲜枣更是低至1.2毫克/克，所以大家不要天真地以为吃红枣能补气血了。

04妇科医生：真正补血或是这7物，别再花冤枉钱

1.猪肝

猪肝是非常理想的补血佳品之一，因为猪肝中含有丰富的铁质，是补血食品中最常用的食物之一。食用猪肝可以调节和改善贫血病人的造血功能，补充造血原料。同时，猪肝中还含有丰富的维生素A、维生素B2等。

2.瘦肉

肉里面还有大量细软的纤维和少量的结缔组织，可以为机体提供优质的蛋白和脂肪酸，尤其是里面的血红素可以使机体加快对于铁的吸收，贫血的人可以适当的多吃一些瘦肉，每天每天炒菜的时候适当的放一些瘦肉就好，或者是拿来红烧也不错。

3.木耳

多吃黑木耳的确有补血的功效，黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血，黑木耳不仅可以补血还有黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生。

4.龙眼干

干龙眼的铁物质含量是很丰富的，适当的吃一些能够帮助改善贫血的现象，在吃干龙眼的时候可以直接吃也可以将干龙眼煮粥来喝，干龙眼煮粥不仅营养价值高，并且补血效果也是很好的。

5.菠菜

菠菜是可以补血的，菠菜中含有大量的铁元素，不但可以补血。而且还具有润燥养肝和润肠通便的效果，增进食欲，促进肠道的蠕动。菠菜的营养价值比较高，可以炒菜或者是炖汤食用。平常要注意营养多样化，荤素搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

6.樱桃

吃樱桃可以补血。樱桃含有丰富的营养，有大量的铁元素，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白等血细胞的原料，在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢中，铁发挥着重要的作用。经常吃樱桃，可以补充人体对铁元素的需求。#爱乐养生#