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我们的人体是一部时刻都在运转的机器，各大器官每时每刻都在工作，一分钟也不能停息，如果哪一天停下来了，生命也就到了终点。我们知道，机器持续的运转不仅要有完整的零件，更需要有充足的动力。

那么，动力哪里来呢？

汽车要加油，机器要充电，都是在源源不断提供持续运转的动力。我们人这部最精密的机器，动力又来自于哪里呢？那就是靠吃了！

人的一生大约要吃掉60吨的食物，里面的营养素就是源源不断地为细胞提供动力的。

为什么这么说？

因为我们的身体是由无数微小的活细胞所组成的，这些细胞不断生长、坏死及再生、更新，在这个过程中，人体需要良好的营养才能维持重要的新陈代谢作用——成长、修补、及重生。无论您是需要减肥、改善皮肤、要强壮身体、或精力充沛，您的机体细胞均需要获得全面均衡的营养才能达到这些效果，而营养失衡就会带来健康隐患。

那么什么是细胞的营养失衡呢？

细胞营养失衡主要有两方面：

1、量的缺乏：如果摄入赶不上消耗，当缺乏还不明显时，我们的身体会出现隐性饥饿，其结果就是减弱身体细胞自我更新、自我修护、自我防护的能力，增加健康风险；当营养摄入出现明显不足时，细胞由于缺乏动能就会导致罢工，引发疾病。

2、比例失调：破坏平衡，影响生理机能

随着生活水平的提高，单纯的量的缺乏已经逐渐减少，但比例失调却非常的多，从而影响生理机能，对身体带来健康隐患。

比如说，如果您摄入的钙质过多而没有同时补充其它相关的维生素和矿物质，那么，有两件糟糕的事情会发生：

a．没有足够的维生素D，钙质无法被吸收，身体还需把过多的钙质排出体外，也就是说补了也等于没补，还增加了身体的负担。

b．由于钙质的过多会引起体内维生素D的大量使用，出现相对的短缺；同时，锰、镁、磷、锌及维生素C、维生素E数量也会减少，从而引起体内矿物质及维生素缺少，平衡也就被破坏。

不光是补钙有着这么多的相关关系，其它大多数营养素之间都有着如此的关联：维生素与维生素之间，矿物质与矿物质之间，维生素与矿物质之间都存在相互平衡的关系。

根据最新的生物工程研究，人体46种必须营养素不能在体内合成或贮存，必须天天摄取，只要其中任何1种缺乏，整个营养链就会出现不平衡，从而降低身体机能。

那么，营养失衡对身体有什么影响呢？

短期的营养不良我们可能不一定有太大的感受，但长期的营养不足或者营养失衡，就会导致细胞功能下降出现亚健康，如果在这个阶段还未得到重视和改善，细胞功能就会逐渐失常，出现组织局部受损，最后出现生病的表现。

其实大病小病，都是细胞病了。不管生的是一般的感冒，还是像忧郁症或是有生命危险的癌症，所有的病症其实都是身体细胞出了故障。

想不生病或少生病，就需要为细胞提供充足的营养，保证细胞动能，保持健康。

全身细胞获得了所需营养后，肌体才能达到最佳状态。均衡的营养可以增进细胞的生长和修复，使细胞功能达到最高效率，从而新陈代谢得到改善，免疫系统得到增强。您会感到精神舒爽，更健康美丽。

因此，细胞吃的饱，才能身体好，在维持健康生命中才能有足够的战斗力。

下面我们就来了解这些维生素矿物质，是如何帮助身体细胞发挥健康作用的？

维生素（vitamin）是我们既熟悉又陌生的一类营养素。又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质。人和动物为维持正常的生理功能，每天必需从食物中获得，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素分为水溶性与脂溶性两大类，水溶性包括维生素B族（维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B6、维生素PP、泛酸、生物素、叶酸、维生素B12）、维生素C、维生素P等；脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，帮助维持机体正常新陈代谢。下面就来看各种维生素是怎样发挥健康作用的？

维生素A：维持呼吸道、泌尿道、消化道等组织上皮细胞完整，增加身体抗病能力；维持正常视力，预防和治疗干眼病；参与钙磷代谢，促进生长发育；切断自由基氧化连锁反应，远离慢性病。

维生素B1：保持循环、消化、神经和肌肉的正常功能；调整胃肠功能；参与糖代谢。

维生素B2：是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用的必需物质。促进生长发育，增进皮肤、指甲、毛发健康；增进视力，减轻眼睛的疲劳；

泛酸(维生素B5)：参与机体糖、脂肪代谢及能量制造，营养大脑和神经。减压、抗应激，改善皮肤和头发健康。

维生素B6：参与蛋白质、脂肪、糖代谢。改善贫血、浮肿、眩晕、抑郁等。高蛋白饮食时更需要增加摄入。

叶酸(维生素B11)：参与血色素生成，维护细胞正常生长，促进大脑和神经系统健康。有益男性生殖健康

维生素B12：促进红细胞发育成熟，增加叶酸利用率，改善贫血；促进糖、脂肪和蛋白质代谢；促进生长发育；改善忧郁，营养神经等。

这里要说明的是，B族维生素很少单一缺乏，均衡饮食、复合维生素补充品可以满足补充需要。

维生素D：促进钙吸收利用，促进骨骼牙齿健康；参与内分泌调节。年美国骨质疏松基金会更新了维生素D的摄入标准，建议50岁以下是-IU，50岁以上是-IU

维生素E：维持正常生殖能力和细胞正常代谢；清除自由基，延缓衰老，增强免疫活性。

维生素K：参与凝血因子的合成，促进骨骼健康，抗动脉硬化。　

当然还有维生素(烟酸)P：参与性激素合成和蛋白质、脂肪、糖代谢，促进血液循环和胰岛素反应，改善日光性皮炎和消化紊乱，维持神经系统、心血管正常功能。

维生素C：具有维持骨骼、牙齿、结缔组织正常结构；稳定毛细血管壁正常通透性促进铁吸收和红细胞成熟；维生素C可以清除体类的多余自由基，起到抗氧化的作用，强力抗氧化的功能，但更加有意义的是它增强人提免疫力的工作用。

?维生素C是人体免疫系统必需的维生素，可从多个方面增强机体的抗感染能力，反之缺乏维生素C会使机体的免疫力降低。当体内维生素C的含量充足时，白细胞更加活跃，清除病原菌的能力更强，并且可以间接提高机体组织对外来病原菌的阻挡作用。?维生素C能诱导体内产生干扰素，干扰病毒mRNA转录和DNA复制，增强对病毒的抵抗力。维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌效果。可通过促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭，参与免疫球蛋白合成，有效地提高机体免疫力。

可能我们会说，既然维生素矿物质如此重要，大多数食物中都有，吃不就可以了么？那么，现在我们需要了解的一个问题是，吃能解决问题么？

调查显示：

?只有30%的人能做到平衡膳食。?原料营养水平下降，食物加工进一步雪上加霜。?土壤被超负荷种植，化肥让农作物增收，土地营养失衡，农作物也会营养不良。相比过去同样食材要多吃十几倍才能获得同等分量营养素。?养殖业也是如此，饲料添加剂、抗生素的使用，提高了出栏率，缩短了养殖时间，肉类品质下降，食物原材料的营养已经今非昔比。?

因此，饮食的不确定性让我们通过吃解决问题越来越难。

除了吃不够、吃不全，现代人还面临着环境污染、不良的饮食、生活习惯、生活压力大，更是让营养素的需要量增加，细胞对营养素的饥渴雪上加霜。我们来看看这些情况，

?长时间面对电脑，会大幅增加多种维生素的消耗，特别是维生素A?经常熬夜，维生素B、C等需求增加，缺乏致失眠、焦虑、暴躁?每抽10支烟需增25～％的维生素C摄入，摄入不足会增强致癌作用，病毒复制速度增加20倍?喝酒破坏B1,B2,B6,B12,叶酸，维生素C，维生素K，锌，镁等，损害脑细胞，减弱肝功能回头再来看我们自己的饮食现状，是不是肉多、油多，果蔬少；糖多、盐多、谷物少。很多人又有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，再加上生活节奏快，压力大，运动少，都会导致营养消耗增加和获得不足。

因此，尽管我们所处的时代食物已经非常丰富，但是仅仅通过饮食我们还是很难得到充足的维生素和矿物质。

那么问题来了，保持健康需要充足的营养，日常生活又得不到满足，我们应该怎么办呢？

均衡饮食仍然是基础，食物多样化是获得营养的基础保证，如果通过饮食吃不够、吃不全，做不到均衡获得，那么，每天足量、均衡的营养素额外补充就应该成为必须。

产品特点

·原料采用抗坏血酸和抗坏血酸矿物质盐，可使维生素C和矿物质都得到很好的吸收和利用。

·脂溶性+水溶性，使血清中的含量更高，保持的时间更长。

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抗坏血酸钙、抗坏血酸、抗坏血酸钠、微晶纤维素、玉米淀粉、硬脂酸镁、二氧化硅、糊精、葡萄糖、磷脂、羧甲基纤维素钠、柠檬酸钠...

每片含：维生素Cmg

保质期：24个月

本品不添加合成色素、人造香精或防腐剂

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1.胶原蛋白的合成

人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。

2.抗坏血病

血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂。因此维生素C缺乏时皮肤表面产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象。

3.预防牙龈萎缩、出血

　　健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。

4.预防动脉硬化

　　可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。

5.抗氧化剂

　　可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。

6.治疗贫血

　　使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。

7.防癌抗癌

　　丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散；VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异；阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零。

8.保护细胞、解毒，保护肝脏

在人的生命活动中，保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。为此，谷胱甘肽和酶起着重要作用。谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸组成的短肽，在体内有氧化还原作用。它有两种存在形式，即氧化型和还原型，还原型对保证细胞膜的完整性起重要作用。

VC是一种强抗氧化剂，其本身被氧化，而使氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽，从而发挥抗氧化作用。酶是生化反应的催化剂，有些酶需要有自由的琉基（-SH）才能保持活性。VC能够使双硫键（-S-S）还原为-SH，从而提高相关酶的活性，发挥抗氧化的作用。

综上所述，只要VC充足，则VC、谷胱甘肽、-SH形成有力的抗氧化组合拳，清除自由基，阻止脂类过氧化及某些化学物质的毒害作用，保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。

9.提高人体的免疫力

　　白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。

促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。参与免疫球蛋白的合成。提高CI补体酯酶活性，增加补体CI的产生。促进干扰素的产生，干扰病毒mRNA的转录，抑制病毒的增生。

10.美白、增强皮肤弹性

11.提高机体的应急能力

　　人体受到异常的刺激，如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激，会引发抵御异常刺激的紧张状态。该状态伴有一系列身体，包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来，在次过程需要VC的参与。

进入人体的维生素C很快分布于个组织器官，在正常情况下，人体维生素C库为毫克。多余的大部分随尿排出，少部分随大便、汗及呼吸道排出。但是在感染情况下，人体所需的为平时的20---40倍之多，而且所有的药物都会破坏体内的VC，所以在人体有状态的情况下补充VC是非常有益的。

您知道吗？

☆维生素C广泛存在于新鲜蔬菜、水果中，但是维生素C的性质很不稳定，食物烹调、加工方法不当，往往导致维生素C的大量破坏；同时，维生素C排泄快，体内储存少。

☆两次诺贝尔奖获得者波林博士通过对名志愿者的实验表明，每天服用大剂量的维生素C，可增强抵抗力，抵御感冒。

哪些人群需要增加维生素C的摄入呢？

爱抽烟、喝酒的人（增加维生素C消耗25~%）

抵抗力差的人，包括感冒初期的人

果蔬摄入少的人

想美白、淡斑的人

USANA维生素C片

抗坏血酸和抗坏血酸矿物质盐，吸收好，效果有保障

产品QA

维生素C的健康作用有哪些？

维生素C是人体营养、生长所必需的微量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长发育、健康有极为重要的作用，如长期缺乏，就会引起生理机能障碍而发生某些疾病。（1）维生素C可以促进胶原蛋白的形成。（2）增强免疫功能。大剂量维生素C，具有提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌能力和抗病毒能力。（3）促进钙、铁的吸收。（4）促进胆固醇排泄，防止动脉粥样硬化，降低毛细血管脆性。（5）分解组织胺，使血管收缩、渗透性降低。（6）促进肝细胞再生，肝糖原合成，增强肝脏解毒功能。（7）抗氧自由基和抗氧化。（8）预防肿瘤风险。维生素C可阻断致癌物质亚硝胺的形成。

02

维生素C容易缺乏吗？为什么？

尽管维生素C广泛存在于新鲜蔬菜水果中，但是维生素C的性质很不稳定，食物烹调、加工方法不当，往往导致维生素C的大量破坏，同时维生素C排泄快、储存少，维生素C缺乏是比较普遍存在的。对于果蔬摄入不足的人、偏食挑食的人、减肥者、孕妇和乳母、病人、饮食受限的老年人、工作学习压力大的人、失眠的人、已经有缺铁性贫血的人、经常抽烟的人都应该有意识增加维生素C的补充。

03

维生素C变黄的原因？

维生素C产品包衣膜接触空气氧化导致的颜色改变，包衣膜内部的成分不会氧化，不影响产品的服用质量。（如果有质疑，建议掰开片剂观察内部的颜色即可）

维生素C定义

维生素C（VitaminC，AscorbicAcid）又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出，另一部分可直接由尿排出体外。

维生素C营养价值

维生素C的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。美国专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为～毫克，最低不少于60毫克，半杯（大约一百毫升）新鲜橙汁便可满足这个最低量。而中国营养学会建议的膳食参考摄入量（RNI），成年人为mg/日，可耐受最高摄入量（UL）为mg/日。

维生素C缺乏症状

1、一般症状

起病缓慢，维生素C缺乏约需3～4个月方出现症状。早期无特异性症状，病人常有面色苍白、倦怠无力、食欲减退、抑郁等表现。儿童表现易激怒、体重不增，可伴低热、呕吐、腹泻等。

2、出血症状

皮肤淤点为其较突出的表现，病人皮肤在受轻微挤压时可出现散在出血点，皮肤受碰撞或受压后容易出现紫癜和淤斑。随着病情进展，病人可有毛囊周围角化和出血，毛发根部卷曲、变脆。齿龈常肿胀出血，容易引起继发感染，牙齿可因齿槽坏死而松动、脱落。亦可有鼻出血、眼眶骨膜下出血引起眼球突出。偶见消化道出血、血尿、关节腔内出血、甚至颅内出血。病人可因此突然发生抽搐、休克，以至死亡。

3、贫血

由于长期出血，另外，维生素C不足可影响铁的吸收，患者晚期常伴有贫血，面色苍白。贫血常为中度，一般为血红蛋白正常的细胞性贫血，在一系列病例中亦可有1/5病人为巨幼红细胞性贫血。

4、骨骼症状

长骨骨膜下出血或骨干骺端脱位可引起患肢疼痛，导致假性瘫痪。在婴儿早期症状之一是四肢疼痛呈蛙状体位(pichedfrogposition)，对其四肢的任何移动都会使其疼痛以致哭闹，主要是由于关节囊充满血性的渗出物，故四肢只能处于屈曲状态而不能伸直。患肢沿长骨干肿胀、压痛明显。少数患儿在肋骨、软骨交界处因骨干骺半脱位可隆起，排列如串珠，称“坏血病串珠”，可出现尖锐突起，内侧可扪及凹陷，因而与佝偻病肋骨串珠不同，后者呈钝圆形，内侧无凹陷。因肋骨移动时致疼痛，患儿可出现呼吸浅快。

5、其他症状

病人可因水潴留而出现水肿，亦可有黄疸、发热等表现。有些病人泪腺、唾液腺、汗腺等分泌功能减退甚至丧失，而出现与干燥综合症相似的症状。由于胶原合成障碍，伤口愈合不良。免疫功能受影响，容易引起感染。

维生素C易缺乏人群

特殊人群，如孕妇，乳母，婴幼儿，老年人。

从事特殊作业人群，如重体力劳动者、部队人员、运动员、航空航天、潜水航海、接触有毒物、放射物工作、矿工等。

食物缺乏新鲜果蔬，偏食挑食者。

慢性疾病，严重外伤患者。

消化功能紊乱，长期腹泻者。

生活不规律，或压力过大，抽烟酗酒等。

长期服用某些特定药物、如雌激素、肾上腺皮质激素、四环素、降钙素、阿司匹林、矿物油等人群。

维生素C食物来源：猕猴桃、樱桃、柑橘类水果(水果食品)、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄(葡萄食品)以及番茄等）。

我们会定期与大家分享更丰富的健康知识，更多产品及健康资讯我们可以共同学习、从现在开始，让我们每天健康一点点。

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如果你能分辨块工资和块房租、利息的区别，你就能搞懂USANA葆婴，我们是给极少数人提供真正持续收入的机会。

“我们无论如何努力也只能活一次，最富有的人也无法买到额外的几小时”

如果我们能在自己收获健康和自由的同时帮助更多的人们将只能获得一次的有限生命，活得健康，活得幸福，活得长久，活出品质，这是多么有意义的事情！

——麦伦华斯博士

葆婴USANA集团被福布斯评为未来最佳行业

关于USANA

USANA（纽约证券交易所代码：USNA）细胞营养公司成立于年，公司总部及工厂位于美国盐湖城，专注于为全球消费者生产高品质的营养补充品、个人护理产品和健康产品。