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1动物肝脏

每克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收，是预防缺铁性贫血的首选食品。

2鸡蛋黄

每克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养。

3黄豆及其制品

每克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%。

4芝麻酱

这是极佳的儿童营养食品。每克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。

5果蔬汁

另外，饭前吃一个西红柿或饮一杯橙汁（维生素C），能成倍增加对铁的吸收，而饭前饭后喝茶，则会大大抑制人体对铁的吸收。

6饮食注意事项

1、家长要了解小儿的生长发育情况，及时添加辅助食物。

2、注意饮食的营养：对于缺铁性贫血的患儿，要多给含铁和蛋白质的食品，如鸡蛋、瘦肉、肝、绿叶蔬菜。豆浆等。对于巨幼红细胞性贫血的病儿，要多给吃含维生素D2和叶酸丰富的食物，如瘦肉、蛋、粗米、粗面等。

3、另外，患儿的居住环境要安静，空气要新鲜，可适当安排室外活动和体育锻炼。