维生素是属于我们人体必需的七大营养素之一，虽然是微量营养素，但我们每天还是需要摄入足够的维生素来维持身体的正常运行，如果缺乏不仅影响我们身体代谢的正常运行，严重会危害身体的健康，造成疾病。

下面就给大家分享几种维生素，缺乏了给身体带来的影响：

1、缺乏维生素E

维生素E是脂溶性维生素，它是皮肤的高效抗氧化剂，提高免疫力，预防衰老，亦能改善皮肤弹性。

表现为：未老先衰、长色斑

2、缺乏维生素D

维生素D是脂溶性维生素，食物中的含量非常少，通过西太阳可以合成，补充效果较好的是维生素D3.

表现为：个长不高，骨骼畸形

3、缺乏维生素A

维生素A就是视黄醇，属于溶脂性维生素，缺乏维生素A对皮肤来说会干燥和粗糙。

表现为：眼睛干涩、头屑多、皮肤干燥

4、缺乏维生素BI

维生素B1又叫硫胺素或抗神经维生素或抗脚气病维生素，有保护神经系统的作用，还能促进肠道蠕动，增加食欲。

表现为：食欲减退、手脚发麻、有脚气

5、缺乏维生素B2

维生素B2又叫核黄素，参与体内生物氧化与能量代谢，还具有抗氧化性。

表现为：嘴巴脱皮、烂嘴角

6、缺乏维生素C

维生素C是一种水溶性维生素，它广泛存在于水果和蔬菜中，人体不能合成维生素C，靠外源供给，能促开胶原蛋质的合成

表现为：疲倦、关节疼痛、牙龈经常出血

7、缺乏维生素B6

维生素B6又称吡哆素，是一种水溶性维生素用于治疗皮肤病，对提高免疫力有好处。

表现为：贫血、大脑机能紊乱、皮炎

8、缺乏维生素B12

维生素B12是唯一含金属元素的维生素，具有重要的生理功能，是神经系统功能健全不可缺少的维生素。

表现为：身体发麻、刺痛

如果你日常生活中身体会出现这些现象，说明一定程度上缺乏维生素，这个时候及时补充上，医院就医。