众所周知，我们的身体要保持健康，需要补充维生素这类物质，维生素可以说对于我们人体来说是必须的，可以保证我们身体的健康，维生素一般有维生素C、B1、B2、B6、B12等，对于维生素C我们已经很熟悉了，下面就让我来介绍一下维生素B1、B2、B6、B12和如何服用吧。

维生素B1参与体内辅酶的形成，它是糖代谢所必需的，能维持神经系统、循环系统和消化系统功能。摄入不足可导致维生素B1缺乏，严重缺乏可致“脚气病”、多发性周围神经炎、心功能不全和食欲缺乏。维生素B1也可治疗消化不良的症状。但是维生素B1也有很多不适合用的症状，比如精神病，皮肤病这些，服用了可能会使病情恶化。

维生素B2对于人体来说是必不可少的，是组织呼吸的重要组成部分，不仅可以维持我们的视力还能促进我们身体的长大，而且科学家经过研究发现维生素B2可能还能维持细胞的完整性。在医学上，维生素B2可治疗缺乏维生素B2的患者，对于脂溢性皮炎、舌炎、唇干裂、口角炎、角膜血管化、结膜炎、阴囊炎等症状也能用维生素B2治疗。

维生素B6也是对于人体来说非常重要的维生素，维生素B6不仅与白细胞、血红蛋白的生成有关。而且参与脂肪、糖、蛋白质的正常代谢，在临床上主要适用于防治维生素B6缺乏，如果身体感到恶心想呕吐也可以服用维生素B6治疗。

维生素B12是一种含钴的红色化合物，需转化为甲钴胺和辅酶B12后才具有活性，缺乏时致DNA合成障碍而影响红细胞的成熟，引起巨幼细胞贫血。但维生素B12缺乏时，可导致甲基丙二酸排泄增加和脂肪酸代谢异常，这很可能是神经系统病变的原因之一。主要用于治疗巨幼细胞贫血，饮食或吸收不良等各种原因导致的维生素B12缺乏，还可用于多发性周围神经炎、神经痛、神经萎缩等神经系统疾病。

维生素可以说是非常难懂的知识，很多科学家花费了半辈子也只是研究出了关于维生素的一点皮毛。科学家们发现，各种维生素B不是毫无关系的，而是互相联系的，比如维生素B1与维生素B12合用可治疗周围神经病变，类似这种的还有很多。

此外，B族维生素缺乏主要与长时间不吃青菜，食物有一定的联系。如果你长时间没有进食或是吃不饱，那么也会导致缺乏B族维生素，临床上往往缺乏一种B族维生素的患者，常会伴有其他B族维生素缺乏，因此推荐应用复合维生素B（维生素B1、维生素B2、维生素B6）。

为了保证我们的身体健康，可以活得更久，那么对于了解这些维生素是必须得，有一个好的身体才是最重要的，如果我们不能分辨到底缺乏了哪种维生素，那么就过一段时间就服用复合维生素B吧。

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作者

菩提

编辑

雪莲

独立自媒体人

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