血是常见的疾病之一，贫血的患者会头晕、思维混乱、没精神、全身乏力等症状，严重影响的正常的生活和工作。

1.龙眼肉15g，红枣3～5枚，粳米g。同煮成粥，热温服。有养心补脾、滋补强壮的功效。

2.新鲜羊骨2斤(0g)，粳米g。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10～15天为一疗程。有补肾壮骨的作用。

3.糙糯米g，薏苡仁50g，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。有滋阴补血的功效。

4.制首乌60g，红枣3～5枚，粳米g。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将熟时，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。有补肝益肾、养血理虚功效。

5.鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。有补铁的作用，适用于缺铁性贫血。

6.猪肝g，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。有补铁作用，适用于缺铁性贫血。

7.银耳红枣粥：银耳15克，红枣30克，大米克。将银耳去蒂、洗净、浸泡，红枣去核。大米洗净后加适量水与银耳、红枣同煮。每日服食，早晚各1次，每次毫升。此粥能健脾、化生气血，适宜于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良等慢性病人服食。

8.九吉公老红糖、红枣、龙眼、紫葡萄干。泡水或者煮糖水，对贫血效果非常好。

不是贫血才补血，女人就靠血来养。看脸就可以看出来，就知道气血足不足，就像汤圆一样没有了水的濡养，就会干裂粗糙失去光泽。像我们女人，当她缺血的时候，色斑出来了，头发大把大把掉，白发也出现了！这时候就是血虚了，养成喝红糖水的习惯，一定会让你有大变化！