当今现象很多女孩子都会有痛经的症状，但是有经验的人都会说一句，结婚后自然就好了，不用担心。对于子宫内膜异位症导致的痛经，结婚生子确实有利于改善痛经，因为子宫内膜异位症是由于生殖道流动不畅所导致的。

为了缓解痛经，很多人习惯在月经期间喝红糖水。的确，红糖水可以加快身体血液循环，能从一定程度上减轻痛经带来的痛苦。但是，痛经也不能乱喝红糖水。

红糖的原料是甘蔗，而甘蔗富含人体必需的氨基酸，如柠檬酸，保留了较多的维生素以及矿物质，在中医看来，红糖性温，有益气补血、健脾暖胃、缓解疼痛、活血化淤的作用也很容易被人消化吸收，红糖不仅是女性的补品，对于男性来说也是大补，红糖有补血驱寒的作用，适合大多数人群食用。

红糖虽然好处多，但是假如你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。

红糖缓解痛经教你正确喝法

1、时间

红糖是一种常见的调味品，它具有活血化瘀、暖宫止痛的功效，所以，非常适合经常痛经的女性朋友食用。一般就是泡红糖水来喝，能有效缓解痛经。关于红糖治痛经什么时间喝这个问题，一般建议月经快要来的前两天开始喝，一直喝到月经结束即可。

2、方法

治疗痛经的方法比较多，除了喝红糖治疗痛经以外，还可以尝试其他方法：比如热敷治痛经，一般建议使用暖宝宝或者热水袋来热敷小肚子，能起到暖宫作用，从而缓解痛经症状。

需要提醒大家的是，对于经血量较大的痛经人群，不建议喝红糖水，否则会加大月经量，从而引起贫血。

痛经饮食调控注意这四点

1、经前几天食物宜清

痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

2、月经来时吃点酸

如果月经已来潮，则更应避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

3、喝点酒缓经痛

痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。

4、注意饮食多样化

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

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侯景秋介绍：国宝级中医大师，中国最具权威的妇科专家之一，非物质文化（熬膏）传承人，医院从事妇科医、教、研工作40多年，临床专攻痛经、月经不调、妇科炎症、不孕症等女性疾病。

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