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贫血对于人体有很大的危害，短期内会造成人的记忆力减退，心慌心悸等问题，长期贫血准会对心血管造成不可逆转的伤害，但是你知道吗，贫血也是分种类的。

由于不同原因引起红细胞数量减少而形成的贫血，我们也应该选用不同的方法，正所谓对症下药，才能达到调养的真正目的。

一、再生障碍性贫血

我们身体内的红细胞在细胞胚胎时期由黄囊、肝、脾和骨髓生成，当其成熟后，红骨髓是红细胞制造的唯一场所。

在这个过程之中，由于某些理化因素，如药物，放射性物质等抑制了人骨髓的造血功能，红细胞数量就会减少，从而造成“再生障碍性贫血”。

发生了再生障碍性贫血，人们首先要隔绝理化因素的影响，然后进行适当的体育锻炼，以提升心肺功能。

在人们运动的过程中，由于人体组织缺氧的刺激，我们的肾脏就会产生更多的促红细胞生成素，这种激素能有效的增强红细胞增殖、分化，以及骨髓释放红细胞的能力，从而提升人们的造血功能，综合了再生障碍性贫血对人体造成的影响。

二、缺铁性贫血

缺铁性贫血也是最常见的贫血原因之一，通常发生在慢性失血性疾病以及孕妇或哺乳期妇女身上。

人体合成红细胞必需的原料就是蛋白质和铁，其中一部分铁来自于人体细胞被破坏后的再生利用，另一部分则是由食物中摄取。

但由于某些原因，消化道对于铁的吸收量减少以及机体对于铁的需求量增加，人们就会发生缺铁性贫血。

解决缺铁性贫血的办法也最为简单，就是多食用含有铁离子的食物，例如菠菜，红枣，动物肝脏等。

虽然外源性铁多为三价的铁离子，但进入人体后，由于胃酸作用也会转为二价铁离子，成为人们可以吸收的铁，如此之来就有效的补充了红细胞的原料，让缺铁性贫血远离我们。

三、巨幼红细胞性贫血

巨幼红细胞性贫血产生的原因是由于红细胞在发育和成熟的过程中，缺少了合成DNA的一种酶––叶酸。

缺少了这种物质之后红细胞的合成就会发生障碍，使得红细胞的发育停滞不前，不能成熟，进而导致了巨幼红细胞性贫血。

发生此类贫血的人，应该适当补充维生素B12,因为因为维生素B12能加强人体内对于叶酸的利用,减少红细胞不发育的可能性。

大多数植物中不含有维生素B12,而只有多数动肝脏,肉类，蛋类，牛奶，乳酪等中才含有大量的维生素b12，多吃这些东西可以有效防止巨幼红细胞性贫血。

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