二孩政策放开后，我国的生育数量节节攀升，孕育一个健康的宝宝是所有准父母的心愿，但是，不管是第一胎还是第二胎孕妈都会可能遇到贫血这个难题的困惑：明明自己已经吃很多了，为什么还会营养不够，甚至贫血，贫血对宝宝和自己有什么影响？出现了贫血不想吃药，单纯食疗可以吗？
贫血，就是血液中的血红蛋白（红细胞计数或红细胞比容）过低，不能满足人体的需求。
贫血的原因有很多，主要分为三类：
1.丢失过多；
2.生成过少；
3.破坏过多。
对于一般的孕妇而言，主要是“生成过少”引起的。
造血是一个很复杂的过程，简单来讲就是各种元素在造血器官（成人一般是骨髓）中合成成熟的红细胞，释放到血液循环中，主要参与人体的氧代谢过程。
妊娠期间人体的血容量最多可以增加到妊娠前的1.5-2倍，血液呈稀释状态，血红蛋白的浓度就会下降。
可怕的后果
巨幼红细胞性贫血影响妊娠，及时处理，预后较好。不及时处理，重症者可引起流产、早产、胎盘早剥、胎儿生长受限、死胎等，并伴呕吐、水肿、高血压、蛋白尿。
女性妊娠期的营养对叶酸及维生素B12的需求量增加。然而孕妇常因妊娠期恶心、呕吐、食欲下降，导致孕前或孕中营养不良，维生素B12或叶酸摄入量不足，这给DNA的合成造成了障碍，体内多种组织均因此受累，其中，以造血组织受到的影响最为严重，引起幼红细胞增殖成熟障碍，骨髓内出现形态上和功能上均异常的巨幼红细胞。巨幼红细胞性贫血多发生于妊娠晚期，约50%发生于孕31周后，经产妇多于初产妇，多胎多于单胎。25%孕妇再次妊娠时易再发；起病急，多为中度或重度贫血。
妊娠期贫血来了，要怎么吃？
对于妊娠期贫血世界各地有很多不同的指南，一般如果血色素低于g/L,可以诊断为妊娠期贫血。出现贫血后首先应当增加饮食的铁含量，可以换成铁锅烹饪，多进食红色的瘦肉，如牛肉及猪肉，红枣也是补血的好帮手。
动物内脏虽然含铁丰富，但受现代饲养的影响，同时也沉积了许多重金属等有害物质，不推荐食用。由于胎儿生长竞争摄取血清铁，单纯饮食上的补充往往难以纠正贫血，需要药物补充。
为预防或治疗巨幼红细胞性贫血，应加强孕期营养，改变不良饮食习惯，多食新鲜蔬菜、水果、瓜豆类、肉类、动物肝脏及肾脏等食物，摄入富含铁的食物能够帮助提高吸收率。
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