宝宝贫血一般都是缺铁性贫血，病理性贫血的比较少见。宝宝补铁通过食补的方式就是最好的。一岁的宝宝消化功更强了一点，能吃的食物越来越多，食补绝对没有问题。下面给大家推荐3个补铁的食谱。
一岁宝宝贫血吃什么好
1、鸡蛋黄：虽然铁吸收率只有3%，每克鸡蛋黄尽含铁7毫克，所以贫血的人可适量摄入鸡蛋黄。
2、芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在食品中，颇受欢迎。
3、动物血液：虽然猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率仅为12%，但却是一种价廉方便的食品。预防儿童缺铁性贫血不错。
一岁宝宝贫血推荐食谱
1、菠菜猪肝汤
猪肝克、鲜菠菜克、油15毫升、盐少许，将菠菜洗净，切碎，猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用；锅中加清水毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。
2、肝末蛋羹
将猪肝切成片，放入开水中焯一下，捞出，剁成肝末，放入碗内。再将鸡蛋磕入此碗中，加入葱末，放少量水调匀，在屉内蒸熟，点香油即成。
3、鸡肝芝麻粥
鸡肝15克，鸡汤15克，大米克，酱油、熟芝麻各少许，将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎；将鸡汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状；大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。
宝宝贫血，就要多吃一些补血的食物，每天坚持吃鸡蛋黄，辅食里经常添加动物血液或者动物肝脏，多吃豆制品。适合一岁宝宝的食谱非常多，小编为宝妈介绍的是最简单最基础的猪肝、鸡肝。坚持吃两三周后，宝宝贫血会改善许多。
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